Beth nad yw vegan yn caru hummus cartref? (Dyma chwe rheswm pam mae llysieuon yn caru hummus gymaint). Mae'r rysáit hummus hawdd hwn wedi'i wneud yn y cymysgydd gyda llawer o garlleg ffres - chwe chofen neu garlleg, i fod yn union, a halen ychydig o garlleg, i'w gychwyn. Os hoffech chi hummus, ceisiwch y rysáit hummus cartref garlleg hawdd hwn.
Nid oes angen i chi boeni byth am fampiriaid erioed - bydd y hummws garlleg hwn yn eu cadw i ffwrdd am wythnosau!
Beth fyddwch chi ei angen
- Gall 1 cywion (15 ons, draenio)
- 6 ewin garlleg (clustog)
- 1/3 cwpan
- tahini
- 1/4 o sudd lemon cwpan
- 3 llwy fwrdd o ddŵr
- 1 pwmp powdr nionod
- 3/4 llwy de halen garlleg
Sut i'w Gwneud
Purewch yr holl gynhwysion gyda'i gilydd mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd, gan dorri'r ochr fel bo'r angen. Efallai y bydd angen i chi ychwanegu ychydig mwy o ddŵr i gael y cysondeb y mae'n well gennych chi.
Mwynhewch eich hummus garlleg cartref mewn heddwch, gan wybod, ar ôl bwyta cymaint o garlleg yn eich hummus, na fyddai unrhyw fampir yn dare agosáu ...
Gweld hefyd:
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 1702 |
Cyfanswm Fat | 60 g |
Braster Dirlawn | 8 g |
Braster annirlawn | 20 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 761 mg |
Carbohydradau | 235 g |
Fiber Dietegol | 48 g |
Protein | 77 g |