Guacamole Superfood? Er bod rhai yn ystyried bod yr afocado yn superood ynddo'i hun, mae hadau pomgranad yn parhau'n uchel ar y rhestr o'r superfoodau mwyaf poblogaidd a mwyaf maethlon. Mae'r rysáityn guacamole isod yn cyfuno'r ddau superfood (afocados a pomegranad) ar gyfer hwb superfood perffaith: guacamole pomegranad!
Gwneir y rysáit superaclwm guacamole hwn gydag afocados, winwns, cilel, sudd calch, cilantro ffres, ac, wrth gwrs, hadau pomgranad. Gyda dim ynddo heblaw am gynnyrch ffres fel cynhwysion, mae'r rysáit pomgranad guacamole hwn yn llysieuol, heb glwten, yn fegan ac hefyd yn addas ar gyfer diet bwyd amrwd, ac os ydych chi'n cadw at ddeiet bwydydd amrwd, ceisiwch ymestyn y cartref hwn. guac gyda ffyn jicama, cracenni llin neu gylchoedd ciwcymbr yn lle'r sglodion tortilla arferol.
Rysáit superfood guacamole a llun trwy garedigrwydd Avocados o Fecsico.
Os hoffech chi goginio gyda superfoods, efallai y byddwch hefyd eisiau edrych ar fy rhestr o rai o'm hafchwarae gorau a mwyaf cyffredin yma .
Chwilio am fwy o syniadau guacamole cartref? Rhowch gynnig ar guacamole cartref gyda rysáit grawnffrwyth ar gyfer diferiad anarferol a sitrws, neu, am brotein ychydig yn fwy, rhowch gynnig ar ddyn gigamole ffres gyda ffa du . Am rywbeth ychydig yn llai llym, rhowch gynnig ar guacamole cartref hufenog gyda rysáit mayonnaise .
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 afocadau aeddfed, cuddio
- 2 llwy fwrdd. winwnsyn, wedi'i dorri'n fân
- 1 serrano chile, wedi'i glustio a'i ddiarddel
- 1 llwy fwrdd. cilantro ffres, wedi'i dorri
- 3 llwy fwrdd. sudd calch ffres
- 1 llwy fwrdd. halen
- Hadau o un pomgranad (tua 3/4 cwpan)
Sut i'w Gwneud
- Avocados ddim yn eithaf aeddfed eto? Gweler y canllaw hwn i ba mor gyflym y mae afocados yn aeddfedu. Nid yw Guacamole yn gweithio'n dda iawn gydag afocados dan-aeddfed!
- Mewn powlen ganolig, cyfunwch yr afocado cuddiog yn ofalus gyda'r winwnsyn wedi'i dorri, cilent serrano chile, cilantro ffres, sudd calch a halen nes cymysgu'n dda.
- Ychwanegwch mewn hadau pomegranad yn ofalus.
- Blaswch, ac addaswch sesiynau tymheru i flasu. Efallai y byddech yn well gennych ychydig o gigamoleidd garim neu fwy calchog, felly mae croeso i chi ychwanegu ychydig yn fwy neu ychydig yn llai o'r cynhwysion, i flasu. Yn bersonol, byddwn hefyd wedi ychwanegu rhywfaint o garlleg powdr neu garlleg ffres wedi'i ffresio, gan na allaf ddychmygu guacamole heb garlleg!
Mwynhewch eich guacamole superfood cartref gyda hadau pomegranad!
Awgrymiadau sy'n rhoi gwasanaeth ar y rysáit: Gwnewch fwyd llawn iach wedi'i ysbrydoli gan Mecsicanaidd trwy baratoi eich gog superfood cartref gyda'r tacos llysiau iach hyn sy'n cael eu gwneud o gacbys a blodfresych neu'r tofu tenau a thachiau hynod hawdd , neu gael mwy o syniadau trwy bori trwy y casgliad cyflawn hwn o syniadau pryd bwyd bwyd llysieuol a llysieuol .
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 230 |
| Cyfanswm Fat | 17 g |
| Braster Dirlawn | 3 g |
| Braster annirlawn | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 593 mg |
| Carbohydradau | 21 g |
| Fiber Dietegol | 11 g |
| Protein | 4 g |