Rysáit Llenwi Burrito Cyw Iâr

Mae hwn yn burrito blasus gyda llawer o flas o'r tymhorau a phepurau jalapeno. Defnyddiwch gluniau cyw iâr am y blas a'r gwead gorau. Maent yn aros yn llaith ac yn ysgafn.

Mae'r rysáit hwn yn gwneud digon o burrito yn llenwi am o leiaf 16 o burritos, ond gellir ei haneru yn hawdd. Neu, gwnewch y rysáit cyfan a rhewi rhai o'r llenwi cyw iâr ar gyfer pryd arall.

Beth fyddwch chi ei angen

• 1 winwnsyn fawr (wedi'i dorri)
• 1 pupur coch neu wyrdd gwyrdd (wedi'i dorri)
• 2 pupr jalapeno (clustog)
• 2 ewin garlleg (wedi'i glustio)
• 1 1/2 i 2 bunnedd o gluniau cyw iâr heb wytiau
• 1 llwy fwrdd o bowdwr chili
• 1 llwy de o oregano dail sych
• 1 cwpan llwy de gwenith
• 1/2 coriander tir llwy de
• 1 llwy de o halen
• 1/2 llwy de o bupur du
• 1 ffa (15 i 16 ounces) ffa prysur
• 1/2 cwpan salsa (neu saws enchilada, yn ogystal â mwy am weini)
• 1/2 cwpan o gaws Cheddar (wedi'i chwythu neu Cheddar Jack)
• Tortillau blawd 12 i 16 (8 modfedd)

Sut i'w Gwneud

1. Saute'r winwnsyn, pupur cloch a phupurau jalapeno nes eu meddalu. Ychwanegwch y garlleg a saute am 1 munud yn hirach. Trosglwyddo i'r popty araf.
2. Ychwanegwch y cyw iâr, y powdr chili, y oregano, y cwmin, y coriander, yr halen a phupur. Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 5 i 6 awr, neu ar UCHEL am tua 2 1/2 awr.
3. Draeniwch hylifau gormodol yn ofalus a chwistrellwch y darnau cyw iâr gyda fforc.
4. Cychwynnwch y ffa refry a 1/2 cwpan o saws salsa neu enchilada. Gorchuddiwch a pharhau i goginio ar LOW am tua 30 munud i 1 awr.

1. Cynhesu'r tortillas yn dilyn cyfarwyddiadau pecyn. Rhowch oddeutu 1/4 i 1/3 cwpan o gymysgedd cyw iâr yng nghanol tortilla cynnes. Ar ben gyda pheth caws wedi'i dorri. Plygwch y pennau dros y llenwad, yna rholiwch i amgau'r burritos. (Gweler Sut I Foldio Burrito am gyngor!)
2. Gweini gyda mwy o salsa a chaws wedi'i dorri.

Tip ar gyfer gohirio: Ail-gynhesu burrito oer, lapio mewn ffoil a gwres mewn ffwrn 350 ° F am tua 20 munud, neu nes boeth. Ychwanegwch tua 10 i 15 munud ar gyfer burritos wedi'u rhewi.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	1202
Cyfanswm Fat	34 g
Braster Dirlawn	12 g
Braster annirlawn	9 g
Cholesterol	49 mg
Sodiwm	2,823 mg
Carbohydradau	174 g
Fiber Dietegol	17 g
Protein	47 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)