Rysáit Miso Gravy Llysieuol Hufen. Rysáit selsig llysieuol a llysieuol hawdd ar gyfer eich tatws cuddiedig neu'ch cinio Diolchgarwch. Mae'r rysáit miso gravy cartref hwn yn cael ei wneud o broth llysiau, burum maeth , ac wrth gwrs, miso.
Nid oes gan fraster pysgod llysieuol unrhyw fraster anifail i ychwanegu blas, felly mae'n rhaid ichi ychwanegu blas ychwanegol a thymheru, yn yr achos hwn, ar ffurf saws soi, burum maeth, ac yn bwysicaf oll ar gyfer y rysáit hwn, miso. Ond mae'r broses o wneud graffi di-gig yn debyg iawn i wneud cludog rhag diferion anifeiliaid: rydych chi'n trwchusu'r cynhwysion craidd sy'n defnyddio blawd, cornsharch (neu, yn y rysáit hwn), ac yn cynllunio ar wneud llawer o droi i gael gwared o unrhyw lympiau.
Yn union fel ysgogiad rheolaidd, bydd y grawdwaith llysieuol hwn yn trwchus ychydig wrth iddo sefyll ac yn oeri, felly ystyriwch hynny wrth ychwanegu starts neu hyl ychwanegol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 llwy fwrdd miso
- 2 llwy fwrdd o ddŵr
- 2 llwy fwrdd o margarîn llysieuol
- 1/4 cwpan blawd
- 3 cwpan o broth llysiau
- 1 llwy fwrdd o saws soi
- 1 llwy fwrdd o burum maethol
- 1/4 cwymp pupur du
- 1 llwy fwrdd, wedi'i ddiddymu mewn 2 llwy fwrdd o ddŵr neu laeth soi, yn ôl yr angen
Sut i'w Gwneud
- Yn gyntaf, cyfunwch y miso a'r dŵr a chwistrellwch y ddau gyda'i gilydd nes bod y miso wedi'i diddymu'n llwyr yn y dŵr. Tip: Gallwch chi hefyd gynhesu'r dwr ychydig yn gyntaf er mwyn cyflymu'r broses hon, os hoffech chi ac yn fyr ar amser.
- Mewn sgilet fawr, toddi y margarîn fegan dros wres canolig-isel a chwistrellu yn y blawd tan ffurflenni past. Ychwanegwch y cymysgedd miso a dwr, y broth llysiau , y saws soi, y burum maeth a'r pupur du a'i droi'n gyfuno'n dda.
- Caniatewch i goginio dros wres isel nes ei fod yn fwy trwchus, gan droi'n aml. Yn union fel pan fyddwch yn gwneud selsi heb fod yn fegan, bydd angen i chi wneud llawer o droi er mwyn osgoi unrhyw lympiau sy'n ffurfio wrth i'r hylif dyfu.
- Ychwanegwch y corn corn (wedi'i doddi mewn dŵr yn gyntaf) os oes angen, er mwyn gwneud y grefi yn fwy trwchus. Ychwanegwch fwy o gegin corn os oes angen, ond peidiwch ag anghofio y bydd eich grefi'n drwchus ychydig wrth iddo oeri - yn union fel grefi sy'n seiliedig ar gig.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 56 |
| Cyfanswm Fat | 2 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 497 mg |
| Carbohydradau | 7 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 2 g |