Gyda'u llwch sawsog o gaws parmesan, powdr garlleg, halen a phupur, mae'r moron hyn yn blasu bron yn fwy fel fflodion Ffrengig - ac maent yr un mor gaethiwus! Mae hwn yn ddysgl hawdd i'w lunio, a fydd yn mynd yn arbennig o dda gyda phlant.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 moron babi bag punt (neu 1 bunt o foron, wedi'i glicio, wedi'i dorri'n ddarnau 2 modfedd a'i haneru neu'i chwartrellu i wneud ffyn)
- 2 llwy fwrdd
- olew olewydd ychwanegol
- 1/4 llwy de powdwr garlleg
- 2 llwy fwrdd caws parmesan (wedi'i gratio)
- 1/2 llwy de o halen Kosher
- 1/4 llwy de pupur du
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 F. Llinellwch daflen pobi gyda phapur darnau.
- Rhowch y moron mewn powlen. Gwisgwch gyda'r olew olewydd, chwistrellwch y powdr garlleg, caws parmesan, halen a phupur. Cnewch y moron yn y bowlen i gôt yn gyfan gwbl gyda'r olew a'r twymyn.
- Lledaenu'r moron mewn haen sengl ar y daflen pobi wedi'i baratoi. Pobwch yn y ffwrn am 40 i 50 munud, gan droi hanner ffordd i droi dros y moron a sicrhau eu bod yn coginio'n gyflym nes bod y moron yn dendr ac yn dechrau brown.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 118 |
| Cyfanswm Fat | 8 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodiwm | 413 mg |
| Carbohydradau | 11 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 2 g |