Rysáit Casserole Rice Reis Cyw Iâr Crockpot

Mae'r pryd pryd blasus a hyfryd un-blas ar gyfer Cassettele Rice Cyw Iâr Crockpot yn gyfoethog ac yn hawdd iawn. Rydym wrth ein boddau sut mae'r reis gwyllt yn coginio yn y crockpot, gan amsugno blasau'r cynhwysion eraill.

Gallwch chi roi llethrau cyw iâr ar gyfer y fron cyw iâr yn y rysáit hawdd hwn. Bydd yr amser coginio yn hirach; ychwanegu tua 2 awr. Ac bob amser yn sicrhau bod cyw iâr wedi'i goginio i 165 F fel y'i mesurir â thermomedr dibynadwy.

Gweinwch y rysáit wych hwn gyda salad gwyrdd wedi'i daflu yn gymysg â madarch wedi'u sleisio, afocados a tomatos grawnwin bach. Mae'r cyffwrdd gorffen perffaith ar gyfer y salad yn gwisgo salad hufen Eidalaidd.

Beth fyddwch chi ei angen

• 6 sleisen bacwn
• 1 winwnsyn wedi'i dorri
• 2 ewin
• garlleg , wedi'i glustogi
• 14 oz. Gall broth cyw iâr wedi'i gywasgu
• 1-1 / 3 cwpan dŵr
• Gall 1 (10-uns) hufen wedi'i gywasgu o gawl cyw iâr
• 1 (9-onis) moron babi bag
• 1-1 / 4 cwpan reis gwyllt
• 1-1 / 2 bunnedd o frostiau cyw iâr heb eu croen, wedi'u torri i mewn i ddarnau 1 "
• 1 llwy de o ddail marjoram sych

Sut i'w Gwneud

1. Mewn sgilet fawr, coginio'r bacwn nes ei fod yn ysgafn. Tynnwch y cig moch, crumbled ac oergell.
2. Tynnwch bob un ond 1 llwy fwrdd o'r dripiau moch o'r skilet. Ychwanegwch y winwns a'r garlleg i'r sgilet a'i goginio a'i droi am 2 i 3 munud.
3. Dechreuwch y cawl, y dŵr, a'r cawl cywasgedig; coginio a throi tan bubbly, tua 3 i 5 munud.
4. Rhowch y reis gwyllt a'r moron mewn crockpot 3-1 / 2 to 4-quart. Dechreuwch y darnau cyw iâr a thywalltwch y gymysgedd mewn skillet dros y cyw iâr. Chwistrellwch gyda'r marjoram.

1. Gorchuddiwch y crockpot a choginiwch yn uchel am 1 awr. Trowch y gymysgedd cyw iâr, gan sicrhau bod y reis gwyllt yn cael ei boddi yn yr hylif yn y popty araf.
2. Gostwng y lleoliad crockpot i isel a choginio, wedi'i orchuddio, am 6 i 8 awr neu nes bod y cyw iâr wedi'i goginio'n drylwyr ac mae'r reis gwyllt yn dendr. Chwistrellwch y bacwn neilltuedig i mewn i'r crockpot yn ystod y 30 munud olaf o amser coginio. Cychwynnwch yn ofalus a gwasanaethwch ar unwaith.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	403
Cyfanswm Fat	18 g
Braster Dirlawn	5 g
Braster annirlawn	7 g
Cholesterol	102 mg
Sodiwm	389 mg
Carbohydradau	23 g
Fiber Dietegol	3 g
Protein	36 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)