Ymunwch â'r rysáit salad ffrwythau melysog hwn gyda baguette, caws amrywiol, a photel o win pwdin ysblennydd sbeislyd ar gyfer picnic hwyliog Bastille Day .
Beth fyddwch chi ei angen
- 1/2 cwpan gwin gwyn (sych)
- 3 llwy fwrdd mêl (ynghyd â 2 llwy de)
- 2 llwy fwrdd lemon (sudd)
- 1/2 llwy de ofn (lemwn)
- 1 llwy fwrdd o siwgr (granogog)
- Meintiau 1 Peint (Hulled)
- 2
- gellyg (cored)
- 2 frawdog (plygu)
- Cwpan 3/4
- ceirios (melys)
- Dewisol: 1 ciwifri
Sut i'w Gwneud
Proseswch y 5 cynhwysyn cyntaf mewn cymysgydd nes bod y dresin yn llyfn. Ewch am 20 munud cyn ei weini.
Rhowch hanner neu chwarter mefus, torri crannau a chwistrellau i mewn i ddarnau 3/4 modfedd, a haneru ceirios. Torrwch y ciwifri yn ei hanner yn ei hyd, ac yna torri pob hanner croesffordd i mewn i sleisen 1/4 modfedd. Trowch y ffrwythau a baratowyd gyda'r swm dymunol o wisgo a gwasanaethu yn syth neu oeri.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 121 |
| Cyfanswm Fat | 0 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 2 mg |
| Carbohydradau | 29 g |
| Fiber Dietegol | 4 g |
| Protein | 1 g |