Yr hyn sy'n gwneud y rysáit tost ffrengig hon heb glwten mor braf yw bara brecwast di-glwten , bara wy protein, llaith, ychydig melys a blasus.
Beth fyddwch chi ei angen
- 8 sleisen o fara heb glwten
- 4 wy (curo)
- 1/2 - 3/4 cwpan llaeth (neu dirprwy di-laeth, fel
- llaeth cnau coco )
- 1 llwy de siwgr (neu fêl)
- Pinsiwch halen (dewisol)
- 1 darn llwy de fanilla
- 2 lwy fwrdd o olew canola ar gyfer ffrio
Sut i'w Gwneud
- Cyfunwch wyau, llaeth neu laeth llaeth, siwgr, halen a fanila mewn powlen bas ac yn chwistrellu nes eu cymysgu'n drylwyr.
- Taflenni dip o fara brecwast cartref yn y gymysgedd wyau. Rhowch gymaint â chymysgedd wyau gan ddwy ochr y bara gan y bydd yn dal (fel sbwng!).
- Olew gwres ar ganolig uchel mewn sgilet fawr, trwm a thaenau bara wedi'u gorchuddio â ffres. Pan fyddwch yn frown euraidd, ffipiwch a choginiwch yr ail ochr nes ei fod yn frown euraid.
- Gweini gyda menyn a llwch o siwgr powdr.
Atgoffa: Sicrhewch bob amser bod eich arwynebau gwaith, offer, pans, ac offer yn rhydd o glwten. Darllenwch labeli cynnyrch bob tro. Gall cynhyrchwyr newid ffurflenni cynnyrch heb rybudd. Pan nad oes gennych unrhyw amheuaeth, peidiwch â phrynu neu ddefnyddio cynnyrch cyn cysylltu â'r gwneuthurwr i wirio bod y cynnyrch yn rhydd o glwten.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 288 |
| Cyfanswm Fat | 23 g |
| Braster Dirlawn | 12 g |
| Braster annirlawn | 7 g |
| Cholesterol | 208 mg |
| Sodiwm | 232 mg |
| Carbohydradau | 11 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 9 g |