Dyma'r ffordd fwyaf blasus rwy'n gwybod i gael eogiaid i blant (a thyfu). Rhowch y pattiau bach hyn mewn dail letys, eu gwasanaethu ar fwynau llithrydd, neu dim ond gadael i blant eu bwyta gyda'u dwylo. Gweler y ffeithiau maeth am bob gwasanaeth isod!
Peidiwch â Miss: Eog i'r Teulu Gyfan
Eogiaid Asiaidd Syml
Salad Pasta a Eog gyda Gwisgo Rasiau
Cogydd Corn Eogiaid
Wyau wedi'u Ffrwythau ac Eog Mwg dros Gacennau Polenta
Eog wedi'i Bywio â Saws Cilantro
Beth fyddwch chi ei angen
- ½ cwpan mayonnaise
- 2 llwy de mwstard Dijon
- 2 llwy fwrdd cywion wedi'u torri'n fân
- 1
- ewin garlleg, wedi'i glustogi
- Pupur ffres, i flasu
- 1 lb. ffiledau eog (o bosib yn wyllt), croen wedi'i dynnu, torri i mewn i ddarnau
- ¼ cwpan panko
- ½ llwy de o halen
- 1 llwy de o sudd lemwn
- 2 llwy fwrdd olew olewydd
Sut i'w Gwneud
- Mewn powlen fach, cymysgwch y mayonnaise, mwstard, cywion, garlleg, a phupur i flasu.
- Pwyswch yr eog mewn prosesydd bwyd nes ei dorri'n fân. Trosglwyddo i fowlen gyfrwng. Ychwanegwch ¼ cwpan y gymysgedd mayonnaise, y panko, halen a phupur i flasu. Cymysgwch hyd nes y byddwch yn gyfuno, ac yn ffurfio 8 o faglod bach. Ychwanegwch y sudd lemwn i'r cymysgedd mayonnaise sy'n weddill a'i droi i gyfuno.
- Cynhesu'r olew olewydd mewn sgilet fawr dros wres canolig. Rhannwch y patties nes eu bod yn frown euraidd, 2 i 3 munud yr ochr. Gweini gyda'r cymysgedd mayonnaise.
Gwnewch Ymlaen: Cwblhewch y rysáit trwy Gam 2. Refrigerate y cymysgedd a chymysgedd y ganolfan am hyd at 24 awr. Coginiwch fel y cyfarwyddir yng Ngham 3. Gallwch hefyd rewi'r patties ymgynnull am hyd at dri mis. Dadhewch dros nos yn yr oergell a choginiwch fel y cyfarwyddir.
Maeth am bob gwasanaeth (2 patties): 432 o galorïau; Protein 23g; 34g o fraster (5g o fraster eistedd); 6g carbohydradau; Ffibr 0g; 1g siwgrau; 630mg sodiwm; 29mg o galsiwm; 1 metr haearn; 578mg potasiwm; 2mg Fitamin C; 110IU Fitamin A
Wedi'i ddarlunio o Real Baby Food, © 2015 gan Jenna Helwig. Atgynhyrchwyd drwy ganiatâd Houghton Mifflin Harcourt. Cedwir pob hawl.
Eisiau rysáit arall ar gyfer Baby Baby Real ? Rhowch gynnig ar y Sliders Meatball hynod o gariad!
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 549 |
| Cyfanswm Fat | 40 g |
| Braster Dirlawn | 6 g |
| Braster annirlawn | 14 g |
| Cholesterol | 88 mg |
| Sodiwm | 324 mg |
| Carbohydradau | 17 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 30 g |