Mae plant yn caru y llygoden hon proteiny hufenog, blasus uchel. Mae yna lawer o werth maeth yn y llygoden 5 munud hwn yn ddi-glwten a smoothie di-laeth. Defnyddiwch banana wedi'i rewi ar gyfer gwead hufennog ychwanegol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan heb eu lladd
- yn lle llaeth di-laeth
- 2 ons
- powdr protein di-laeth
- 1 banana wedi'i rewi canolig wedi'i dorri a'i sleisio
- 1 darn llwy de fanilla
- Dash of
- nytmeg (dewisol)
Sut i'w Gwneud
- Arllwys 2 chwpan o laeth reis wedi'i oeri mewn cymysgydd.
- Ychwanegwch powdr protein, taflenni banana wedi'u rhewi, a vanilla.
- Cymysgu'n uchel nes bod yn llyfn ac yn hufenog.
- Gweinyddwch gyda dash o nytmeg (dewisol).
Atgoffa: Sicrhewch bob amser bod eich arwynebau gwaith, offer, pans, ac offer yn rhydd o glwten a llaeth. Darllenwch labeli cynnyrch bob tro. Gall cynhyrchwyr newid ffurflenni cynnyrch heb rybudd. Pan nad oes gennych unrhyw amheuaeth, peidiwch â phrynu neu ddefnyddio cynnyrch cyn cysylltu â'r gwneuthurwr i wirio bod y cynnyrch yn rhydd o glwten na llaeth.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 639 |
| Cyfanswm Fat | 58 g |
| Braster Dirlawn | 51 g |
| Braster annirlawn | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 47 mg |
| Carbohydradau | 33 g |
| Fiber Dietegol | 8 g |
| Protein | 7 g |