Mae'r afalau wedi'u pobi yn cymryd ychydig funudau i'w paratoi, yna maent yn coginio'n ddi-law yn y popty araf.
Beth fyddwch chi ei angen
- Afalau coginio canolig 6 i 8 (McIntosh, Rome Beauty, Granny Smith, Fuji, Jonathan, ac ati)
- 2 i 3 llwy fwrdd o resysins
- Cwpan 1/4 siwgr gronnog
- 1 llwy de sinamon,
- wedi'i rannu
- 2 llwy fwrdd o fenyn, wedi'i dorri'n ddarnau bach
Sut i'w Gwneud
- Tynnwch ychydig o'r cylchdro o gwmpas uchaf yr afalau a thynnwch y cores.
- Mewn powlen, cymysgwch resins, siwgr, a 1/2 llwy de sinamon; llenwch ganol yr afalau.
- Rhowch yr afalau yn y popty araf a chwistrellwch y seiname sy'n weddill. Dotiwch y darnau menyn.
- Arllwyswch 1/2 o ddŵr cynnes cwpan o gwmpas yr afalau.
- Gorchuddiwch a choginiwch ar LOW am 6 i 8 awr, nes bod afalau yn dendr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 76 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 2 g |
| Braster annirlawn | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodiwm | 1 mg |
| Carbohydradau | 13 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 0 g |