Mae hyn yn gludo trofannol o yerba mate , banana a chynhwysion eraill sy'n cael eu torri'n caffein, sy'n cael eu gwasgu â caffein . Mae'n arbennig o hawdd i'w wneud yn y bore os ydych chi'n torri'n frwd o'ch cymheiriaid dros nos.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 ons yerba mate oer
- 1 banana wedi'i rewi, wedi'i rewi
- Splash of
- soymilk ,
- dewis arall o laeth , sudd pîn-afal neu hylif arall (i flasu)
- Agave, mêl neu arall
- melysydd hylif (i flasu)
Sut i'w Gwneud
- Torrwch y banana wedi'i rewi, wedi'i rewi i mewn i ychydig ddarnau.
- Cyfuno'r holl gynhwysion mewn cymysgydd.
- Cymysgu nes yn llyfn, gan ychwanegu mwy o hylif os oes angen.
- Gweinwch ar unwaith.