Salad Du a Salad Reis

Gwneir y salad reis hwn gyda swm hael o lysiau ffres a ffa du. Mae'r gwisgo sudd calch yn gyfuniad syml, ac mae'n rhoi blas gwych y salad.

Mae croeso i chi ychwanegu oddeutu 1/2 cwpan o gnewyllyn corn wedi'u coginio i'r salad am liw a blas ychwanegol.

"Roedd hyn yn anhygoel! Fe wnes i fynd â photluc a dwi erioed wedi gweld bod bwyd yn diflannu mor gyflym! Rave reviews!" Adrianne

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Mewn powlen sy'n gwasanaethu, cyfunwch y ffa du gyda'r reis wedi'i goginio oer, pupur coch gwyrdd a choch, tomato wedi'i dorri, a nionyn werdd wedi'i dorri.

Mewn powlen fach, gwisgwch yr olew olewydd, sudd calch, mwstard Dijon, siwgr, cwmin a phupur at ei gilydd.

Ychwanegwch y gymysgedd gwisgo i ffa a reis a'i droi'n ysgafn i gyfuno cynhwysion.

Addurnwch â persli neu gilantro wedi'i dorri'n fân. Gorchuddiwch ac oergell nes ei fod yn oer.

Tosgu a gweini.

Amrywiadau

Ychwanegwch tua 1/2 cwpan o gorn cnewyllyn cyfan wedi'i goginio i'r salad ynghyd â'r ffa du.

Ychwanegwch ychydig lwy fwrdd o cilantro ffres wedi'i dorri i'r salad gyda'r llysiau.

Gweinwch y salad ar leiniau afocado ffres.

Ailosod y winwns werdd gyda 3 llwy fwrdd o winwnsyn coch wedi'i dorri'n fân.

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Belen Tex-Mex Du a Salad Corn

Salad Rice Cajun Clasurol

Salad Llysiau a Reis wedi'i Falu gyda Gwisgo Lemon

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 475
Cyfanswm Fat 9 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 5 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 19 mg
Carbohydradau 81 g
Fiber Dietegol 17 g
Protein 19 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)