Mae'r rysáit mop wych hwn yn gweithio'n dda ar gig eidion (ac yn eithaf unrhyw beth!) Ac nid oes siwgr felly does dim rhaid i chi boeni amdano yn llosgi.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan finegr
- 1 cwpan
- olew olewydd
- Cwpan 2/3 saws Worcestershire
- 1/2 o ddŵr cwpan
- 2 lemwn (wedi'u torri a'u torri yn eu hanner)
- 2 llwy fwrdd o saws poeth
- Dail 6 bae (wedi'i falu)
- 2 ewin
- garlleg (clustog)
- 1 llwy fwrdd paprika
- 1 llwy fwrdd o bowdwr chili
Sut i'w Gwneud
1. Rhowch yr holl gynhwysion mewn pot mawr a'u dwyn i ferwi. Lleihau gwres yn isel ac yn fudferwi am 10 munud.
2. Unwaith y bydd y saws wedi'i goginio, tynnwch o'r gwres a chaniatáu i oeri ychydig. Defnyddiwch y mop ar gig bob awr yn ystod y broses goginio.
Os ydych chi'n gwneud y tro ymlaen, cymerwch gymysgedd oer i dymheredd ystafell, rhowch mewn cynhwysydd a storfa yn yr oergell. Bydd y gymysgedd yn cadw am 3 diwrnod ar ôl paratoi cychwynnol.
I'w ddefnyddio ar ôl cael ei oeri, cymysgedd cynnes, ond peidiwch â berwi. Yna, defnyddiwch fel y cyfarwyddir.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 2428 |
| Cyfanswm Fat | 219 g |
| Braster Dirlawn | 30 g |
| Braster annirlawn | 158 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 2,848 mg |
| Carbohydradau | 102 g |
| Fiber Dietegol | 12 g |
| Protein | 12 g |