Smoothie Banana Tahini (Llaeth neu Fasnach)

Tahini mewn smoothie? Os ydych chi'n meddwl am y saws tenau, garlsiog a wasanaethir dros falafel neu gyros, meddyliwch eto! Mae'r rysáit hon yn galw am y past sesame syml, heb ei seilio, sy'n ffurfio sylfaen y saws hwnnw, ac sy'n gwella ryseitiau eraill y Dwyrain Canol. Mewn gwirionedd, mae tahini yn gyflenwad gwych i bob math o fwydydd; os ydych chi'n ei hoffi yn eich llyfn, mae pethau'n dda byddwch chi'n ei fwynhau ym mhopeth o sglodion caled i saws caramel .

Yn gyfunol â banopi a syrup dyddiad, mae'r tahini yn rhoi nytws cynnes i'r llygoden hwn, gan gydbwyso melysrwydd y ffrwythau. Edrychwch am y tahini symlaf y gallwch ddod o hyd iddynt, fel yr un gan Soom Foods, a wneir gyda dim ond hadau sesame White Humera.

Tip: Am smoothie rhew, trwchus, rhewi'r darnau banana cyn cymysgu. Dim ond bananas tymheredd ystafell sydd wrth law? Trowch ychydig o giwbiau iâ i mewn i'r cymysgydd os hoffech chi.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Rhowch y llaeth, banana, tahini, a syrup dyddiad mewn cymysgydd. Trowch ychydig o weithiau, yna cymysgwch am 30 i 45 eiliad, neu hyd nes y bydd yn llyfn. Arllwyswch i mewn i wydr a chwythwch gyda syrup dyddiad a llwch gyda sinamon, os dymunir. Gweinwch ar unwaith. Mwynhewch!

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 204
Cyfanswm Fat 5 g
Braster Dirlawn 1 g
Braster annirlawn 2 g
Cholesterol 0 mg
Sodiwm 55 mg
Carbohydradau 38 g
Fiber Dietegol 4 g
Protein 4 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)