Mae diodydd oer yn allweddol ym Moroco, gan eu bod yn helpu i guro'r gwres. Ac ymhlith y diodydd oer poblogaidd hyn mae melysau a llygod. Yn wahanol i'r rhan fwyaf o esgidiau rydym yn eu hadnabod, fodd bynnag, anaml iawn y mae melysau a llygod esgidiau Moroco yn cynnwys iogwrt. Mae'r rysáit smoothie hwn yn cynnwys llaeth cywasgedig wedi'i melysu ( lait concentré sucré ), sy'n creu llofnod cyfaint a hufeneddrwydd i ffrwythau ffrwythau iach.
Os ydych chi'n poeni am y diodydd yn rhy melys i'ch hoff chi, gallwch ddefnyddio llaeth anweddedig heb ei ladd (llaeth heb ei sugrio ) yn lle hynny a dim ond melysio i flasu gyda siwgr neu fêl.
Er mwyn sicrhau'r blas gorau, mae mefus yn ddelfrydol, ond os nad ydynt ar gael (neu beidio â'ch hoff), fe allwch chi ddefnyddio mefus wedi'u rhewi. Dim ond sicrhewch eich bod yn dileu neu'n torri i lawr ar yr iâ.
Gweinwch y llygoden mefus hwn hufenog fel pythefnos neu gyda'r nos, yn cael ei weini mewn sbectol ergyd fel diod plaid neu yn Ramadan yn Iftar wrth dorri'r cyflym.
Am esgidiau ysgafnach, llai cyfoethog, rhowch gynnig ar y Rysáit Melyshake Mefus Moroco .
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 1/2 lbs. (tua 700 g) mefus newydd
- 14 oz. (397 g) llaeth cyfansawdd wedi'i felysu
- 1 i 2 o gwpanau (236 i 475 ml) o ddŵr oer
- Dewisol: 2 llwy fwrdd. sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres, neu i flasu
- Dewisol: 1 hambwrdd o rew
Sut i'w Gwneud
- Hull a golchwch y mefus. Draen. Os yw amser yn caniatáu, oeri tan yn barod i wneud y smoothie.
- Mewn cymysgydd, proseswch y mefus a'r llaeth cywasgedig nes bod yr aeron yn cael eu puro'n llwyr ac mae'r gymysgedd yn llyfn ac yn hufenog. Cymysgu mewn 1 i 2 o gwpanau o ddŵr oer i addasu'r diod i drwch a melysrwydd a ddymunir. Ychwanegwch y sudd lemwn a'r rhew, os dymunir, a phrosesu nes bod yr iâ wedi'i falu a'i gymysgu'n dda i'r llyfn.
- Arllwyswch i mewn i wydrau a gweini.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 300 |
| Cyfanswm Fat | 7 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 27 mg |
| Sodiwm | 104 mg |
| Carbohydradau | 54 g |
| Fiber Dietegol | 3 g |
| Protein | 7 g |