Pan fydd y tymheredd yn codi, mae'r rhan fwyaf ohonom yn dechrau cyrraedd am fwydydd ysgafnach, oerach. Er nad wyf yn argymell llygodod fel ateb parhaol neu dymor hir ar gyfer ailosod prydau bwyd, gallant fod yn hollol wych fel ateb achlysurol i frecwast a thanwydd cyn neu ar ôl ymarfer. Mae'r ffrwythau ffrwythau sy'n dilyn yn holl fegan ac nid ydynt yn cynnwys melysyddion ychwanegol; mae llawer yn cynnwys cynhwysion superfood iawn maethlon. Fe'u dyluniwyd i wasanaethu ein cyrff yn ogystal â'n palatiaid a blagur blasus!
Cofiwch bob amser "chwythu" eich esgidiau i actifad ensymau treulio; fel arall nid ydynt yn cymathu yn dda a gallant droi i mewn i galorïau gwag.
01 o 03
Smoothie WatermelonDelweddau Getty Mae'r smoothie watermelon yn cyfuno watermelon, mintys, sinsir a chalch ar gyfer cymysgedd hynod ddiddorol; Mae'r Watermelon Baller Smoothie yn coctel virgin hydrad gwrthradol o ddŵr cnau coco, gwreiddyn tyrmerig ffres a melwn gyda gorffeniad llachar o galch ffres. Mae'r rhain yn sêr creigiau ac yn wych am fflysio'r afu a'r arennau yn ogystal â hydradu'r corff. Os gallwch ddod o hyd i watermelon hadau hen-ffasiwn, ei ddefnyddio a thaflu'r hadau; maent yn fwynau'n gyfoethog ac yn cynnwys digonedd o sinc a seleniwm.
02 o 03
Smoothie Cnau Coco Banana Llus AcaiJen Hoy Mae hyn yn smoothie coco coco coco coco melyn acai yn ddiod dwys maetholion gwych. Mae llus yn cael eu cydnabod fel rhai o'r superfoods mwyaf pwerus yn y deyrnas planhigion. Y trysorau bach hyn yw un o'r ychydig ffrwythau sy'n frodorol i Ogledd America. Maent yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion sy'n ymladd yn erbyn clefydau, yn galon iach, ac yn cael eu hystyried yn fwydydd hanfodol mewn meddygaeth gwrth-heneiddio. Ar ben hynny, maent yn flasus! Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n buddsoddi mewn aeron organig, oherwydd eu bod yn arbennig o agored i amsugno plaladdwyr cemegol. Fel llus, mae acai beries yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion a phytonutrients sy'n cefnogi iechyd. Gallwch ddarganfod mwydion acai yn adran fwydydd wedi'i rewi yn eich siop fwyd iechyd leol.
03 o 03
Smoothie Cnau Coco MefusMae'r maetholiad bwydydd llawn cyfoethog a hufennog hwn yn llawn o faetholion ac yn gwneud ychwanegiad blasus i frecwast neu fyrbryd pan fo amser yn fyr. Mae mefus, manna cnau coco (mwydion cnau coco, cymysgedd cnau coco menyn cnau), protein reis a banana yn cyfuno i roi hwb uwchgogedig i chi.