Rydyn ni'n Caru Watermelon: Ryseitiau Cywasgu Hawdd, Hawdd I'r Haf

Mae Watermelon yn ffrwythau hanner hynafol - hanner llysiau sydd â'i dechreuad yn Affrica, (mae rhai yn credu bod anialwch Kalahari) sawl mil o flynyddoedd yn ôl. Fe'i darlunnir mewn hieroglyffau yn yr Aifft 5,000 oed, a chladdwyd ef gyda'r meirw i'w bwydo yn y bywyd. Mae Watermelon yn gysylltiedig â phwmpenni, sboncen a chiwcymbr, ac mae ganddo darn gwenadwy. Yn gyfoethog mewn maetholion gwrthlidiol, mae dros 90% o ddŵr, ac mae'n cynnwys llawer o electrolytau, felly mae'n hydradu'n eithriadol mewn tywydd poeth.

Mae Watermelon yn gyfoethog o lycopen (mores na tomatos!), Lutein, fitamin C a beta-caroten. Os gallwch chi ddod o hyd iddo, dewiswch y watermelon gyda hadau du, sy'n gyfoethog o fwynau ac yn cynnwys digonedd o brotein, sinc a seleniwm. Mae Watermelon yn helpu i leddfu'r iau a'r arennau o faich gwenwynig a gwastraff fflysio o'n systemau, ac mae'n oeri yn ystod tywydd poeth iawn neu ar gyfer corff sydd wedi'i gorheintio.

Mae'r ryseitiau sy'n dilyn yn cynnig amrywiaeth o ffyrdd, melys a blasus, i fwyta'r "ffugffrwyth" gwych hon.

• 01 o 09

  Iâ Gwenithfaen Watermelon

  Mae'r rysáit syml hon ar gyfer iâ gwenithfaen watermelon yn bwdin adfywiol a blasus pan mae watermelon yn y tymor. Gallwch chi hefyd ei rewi i mewn i blychau bach ar gyfer y plant, sy'n gwneud dewis arall iach gwych i fwdinau wedi'u rhewi siwgr.

• 02 o 09

  Smoothie Watermelon Gyda sinsir a chalch

  Mae'r rysáit gyflym, hawdd a crai hwn ar gyfer smoothie watermelon yn ddadwenwynydd gwych, gwrth-lid sy'n gyfoethog o lycopen a beta-caroten. Yn ddelfrydol, dewiswch y watermelon gyda hadau du, sy'n gyfoethog o fwynau ac yn cynnwys digonedd o sinc a seleniwm (dim ond eu cyfuno i mewn i'r llyfn). Gall defnyddio "diet watermelon" am ychydig ddyddiau leddfu'r iau a'r arennau o faich gwenwynig a gwastraff fflysio oddi wrth ein cyrff. Mae hefyd yn oeri ar gyfer corff gorwresgedig neu yn ystod tywydd poeth iawn. Mae ychwanegu mintys yn darparu glanhau gwrthdocsidiol a gwaed pwerus.

• 03 o 09

  Watermelon Baller Smoothie

  Mae'r llygoden baller watermelon yn gocktail wych ar gyfer prynhawn poeth. Mae dŵr cnau coco Thai Thai, calch, gwreiddyn tyrmerig a watermelon yn cyfuno ar gyfer diod hydradu uwch. Mae'n llawn ensymau hwb treulio, ffytonutrients gwrthlidiol, ac atgyfnerthu cryfhau'r afu . Defnyddiwyd tyrmerig am filoedd o flynyddoedd yn y feddyginiaeth Ayurvedig a Tsieineaidd traddodiadol i drin nifer o gyflyrau iechyd. Mae'n cryfhau'r afu, yn atal llid ar y cyd, ac mae'n cael ei hastudio am ei effaith bosibl ar gelloedd canser. Mae dŵr cnau coco yn electrolytes cyfoethog ac yn hydradu'n ddwfn. Mae Watermelon yn gyfoethog o lycopen, lutein, fitamin C a beta-caroten.

• 04 o 09

  Smoothie Melon Berry

  Mae'r ryseit chwistrellu sych hwn ar gyfer smoothie aeron melon yn ddiod hydradig a dadwenwyno gwych, ac mae'n llawn o faetholion. Mae aeron yn gyfoethog o fitamin C, manganîs a gwrthocsidyddion, felly ni allwch fynd o'i le yma; dim ond sicrhau bod eich aeron yn organig. Mae'r mintyn dewisol yn goser gwrthocsidydd pwerus a gwaed. Mae hyn yn smoothie yn brecwast tywydd poeth gwych neu ddiod adfer ar ôl ymarfer corff os ydych chi wedi gwneud llawer o chwysu. Fel yr un modd, cofiwch "chwythu" eich esgidiau i helpu treulio.

• 05 o 09

  Stacks Watermelon Gyda Gwisgo Citrus a Microgreens

  Mae'r tidbits gwych, blasus hyn yn gwneud blasus haf perffaith. Maent yn lliwgar, hydradig, nid oes angen coginio arnynt ac maent yn gyfuniad gwych o flasau a gweadau. Mae "platfformau" Watermelon yn dal slicerennau denau (neu grawnffrwyth rwber, neu anenal os yw'n well gennych) a chwistrellu microgreens wedi'u golchi mewn sudd sitrws a dim ond cyffwrdd ag avocado virgin ychwanegol neu olew olewydd. Rydym ni wrth ein boddau bach hyn pan fydd y tymheredd yn codi (ac yn enwedig pan fyddwn ni wedi cael diwrnod ar y traeth).

• 06 o 09

  Salad Watermelon Thai Style Gyda Gwisgo Cywcymor, Calch a Sbeislyd

  Mae salad watermelon arddull Thai gyda chiwcymbr, calch a sinsir sinsir yn ddysgl ysbrydoledig o dde-ddwyrain Asia sy'n gwasanaethu yn hardd fel salad neu fyrbryd ochr haf. Mae saladau Watermelon yn ffordd hyfryd o fwynhau'r hyfryd melys a blasus hwn, ac mae hyn yn cynnig myffrous gwych o melys, sur, ysgyfaint a salad yn ei ffasiwn golau. Mae ychwanegu taeniad cnau daear yn hael yn gyffwrdd dewisol. Rydw i'n bwyta'r salad hwn ar ei ben ei hun ar gyfer brecwast neu fyrbryd prynhawn ar ddiwrnod poeth.

• 07 o 09

  Môr y Canoldir Watermelon a Salad Mintiau

  Mae Watermelon a salad mint yn ddysgl ysbrydol y Môr y Canoldir sy'n gwasanaethu yn hardd fel salad neu fyrbryd ochr haf. Mae'r salad hwn yn glasurol yn y basn Môr y Canoldir, gan gynnig cyferbyniad o halen halen a chyffwrdd o galch. Mae ychwanegu crwmp o gaws feta llaeth defaid yn gyffwrdd dewisol. Yn bersonol, rydw i wrth fy modd yn symlrwydd y salad hwn heb fod, ond mae'n gyffrous hyfryd o'r Canoldir.

• 08 o 09

  Mint Marinated Watermelon ac Golden Pineapple

  Dim ond 3 cynhwysyn sydd ar y rysáit ar gyfer watermelon marinated mint a phîn-afal euraidd yn unig: mae cwen o watermelon, pineapal euraidd aeddfed melys, a 1 criw o mintys. Pa ganlyniadau yw blas o flasau ysblennydd y gellir eu disgrifio fel rhai anhygoel yn unig. Y ddalfa? Mae'n rhaid i'r ffrwythau farinate am sawl awr gydag ysgogi neu ysgwyd yn achlysurol i sicrhau bod hanfod y mint yn treiddio'r ffrwythau. Ar ben ei bod yn hawdd i'w gwneud a blasus, mae gan y pwdin hwn uwch hydrad, gwrthlidiol ac eiddo treulio ac mae'n llawn lycopen, Fitamin C a manganîs.

• 09 o 09

  Suddiau a Smoothies Chakra

  Mae'r gair chakra yn golygu olwyn neu vowsg yn yr iaith hynafol Sansgrit, ac fe'i defnyddir mewn meddygaeth ynni ac anatomeg egni i adnabod vortexau nyddu sy'n cysylltu ein cyrff i ynni'r bydysawd. Mae pob chakra yn anfon nifer fawr o meridianau ynni o'r enw nadis, ac mae ganddi lofnod a dirgryniad egnïol unigryw. Yn y Dwyrain, y chakras mwyaf cyffredin yw 7 chakras y corff a'r 8fed chakra, y corff ynni neu'r cae electromagnetig sy'n ein hamgylchynu.

  Mae gan bob un o'r canolfannau ynni organau cyfatebol, lliw ac elfen, thema ysbrydol, gemau, bwydydd a mwy. Er bod rhai cyfochrog â theori 5-elfen , mae'r system chakra yn cymryd ymagwedd eithaf gwahanol.
  Dim ond am hwyl, rydw i wedi datblygu sudd ar gyfer lliwiau'r 7 chakras. Nid yw'r rhain yn gyfarfodydd hap o'r deyrnas planhigyn, ond yn hytrach cynhwysion sy'n gallu cysoni gyda'i gilydd i greu cyfan. Maent yn cynnig sbectrwm enfys o fftytonutrients. Watermelon yw un ohonynt. Mwynhewch!