Roedd esgidiau gwyrdd yn dipyn o dipyn yn yr olygfa am fwyd crai flynyddoedd yn ôl cyn iddynt groesi i'r brif ffrwd. Nawr, ymddengys eu bod bron ym mhobman ac mae hyn yn un o dueddiadau bwyd. Rwy'n gobeithio y byddaf yn gobeithio fy mod yn wirioneddol, gan fy mod yn gefnogwr mawr o gael fy ngwyrdd!
Er y gallwch chi ddefnyddio unrhyw wyrdd gwyrdd mewn smoothie gwyrdd (spinach, chard, arugula sorrel, mwstard marsiniau), mae kale amrwd yn cynnwys symiau mawr o wrth-oxidyddion a maetholion gwrth-ganser eraill yn ogystal â chloroffyll beaucoup, manganîs, calsiwm, a B -vitaminau, gan ei gwneud yn y superfood iach yn y pen draw . Gellir gwneud y rysáit amrwd gwyrdd syml hwn gyda chęl amrwd yn symlach trwy addasu i ba bynnag wydr sydd gennych wrth law. Mae'r persli a'r cilantro yn ychwanegu eu blasau unigryw tra bod y mintys yn eich hatgoffa o hoff fwdin. Gyda blas gwych a gwerth maethlon anferth, mae'r llygoden gwyrdd bwyd fegan yma am ddim gyda chęl deinosor neu gale dail frith yn senario ennill-ennill i bawb!
Os ydych chi am gael eich sbri llygoden gwyrdd arno, ond eisiau rhoi cynnig ar rywbeth hollol wahanol, edrychwch ar y llygoden gwyrdd a'r meiniog melys hyn - maen nhw mor flasus ag y maent yn addurnol ac yn iach.
Os ydych chi'n newydd i fyd rhyfeddol o esgidiau gwyrdd, yn gyntaf oll, croeso, byddwch chi'n ei garu, ac yn ail, efallai yr hoffech chi ddysgu mwy am y myth a'r gwirionedd gyda'r erthygl hon: Y gwir iach am esgidiau gwyrdd ; yna, edrychwch ar fwy o ffyrdd i fwynhau smoothies gwyrdd gyda'r 8 ffordd hon o wneud smoothie gwyrdd iach gartref .
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan banana wedi'i sleisio
- 2 cwpan o sudd oren neu grawnffrwd wedi'i wasgu'n ffres
- 1 1/2 cwpan o ddeinosor llawn dwbl neu galed dail bras
- Cwpan 1/4 persys wedi'i phacio'n ysgafn
- Cwpan 1/4 cwpan cilantro llawn ysgafn
- Cwpan 1/4 cwpan dail mintys ysgafn
Sut i'w Gwneud
Cymysgwch yr holl gynhwysion at ei gilydd am 10 i 20 eiliad neu hyd nes y bydd y gwyrdd wedi eu cymysgu'n llwyr. Efallai y bydd angen i chi ychwanegu ychydig yn fwy o'r hylif er mwyn cael popeth yn symud ac wedi'i ymgorffori, ac, os yw'n well gennych, mae'n oerach yfed, ychwanegwch biwbwl iâ i mewn i'r gymysgedd hefyd.
Gweinwch yn syth neu olchi yn yr oergell nes ei fod yn barod i wasanaethu.
Mae smoothie gwyrdd gyda chal yn un o'r bwydydd sy'n llawn maeth ar y blaned.
Byddwch yn hwylio gydag egni ar ôl lleihau hyn ar gyfer brecwast, felly cewch ddiwrnod gwych!
Gweler hefyd: Mwy o ryseitiau smoothie gwyrdd
Fel cael eich gwyrdd? Dyma bedair ffordd i gael mwy o wyrdd!