Gwneir y rysáit sbigoglys hufen hon gydag hufen trwm, dash o nytmeg, nionyn bach wedi'i gratio, a menyn, gyda wy wedi'i goginio'n galed wedi'i sleisio. Mae hwn yn ddysgl ochrus blasus am ychydig o brydau. Teimlwch yn rhydd i brig y dysgl sbigoglys hwn gyda chaws Parmesan wedi'i gratio ychydig neu wedi'i ffrio.
Mae'r ysbigoglys yn ddysgl ochr ardderchog i weini â stêcs, rhost cig eidion , neu chops . Neu ei weini â chyw iâr neu bysgod wedi'i bakio neu wedi'i grilio.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan o sbigoglys wedi'i dorri a'i goginio
- 2 llwy de o winwnsyn wedi'i dorri'n fân
- 1 llwy de o halen
- nytmeg dash
- 1 cwpan hufen trwm
- 1 llwy fwrdd o fenyn
- 1 wy wedi'i goginio'n galed, wedi'i sleisio
Sut i'w Gwneud
- Rhowch y sbigoglys mewn sosban; ychwanegu nionod, halen, nytmeg, hufen a menyn.
- Cymysgwch yn dda a gwres nes bod poeth a spinach yn wyllt.
- Llwy ar dysgl gweini a brig gyda sleisys wyau wedi'u coginio'n galed.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 265 |
| Cyfanswm Fat | 26 g |
| Braster Dirlawn | 16 g |
| Braster annirlawn | 7 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodiwm | 74 mg |
| Carbohydradau | 5 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 5 g |