Mae enw'r steil cig eidion a ffa hwn yn ei gwneud hi'n fwy deniadol i blant. Pwy na fyddai eisiau eistedd i lawr i bowlen fawr o stew "cowboi"? Mae'n ddysgl cinio ardderchog, neu fe'i gwnewch hi am swper cyflym a hawdd bob dydd gyda mwdinau cornbread neu roliau crib.
Mae'r popty araf yn gwneud hyn yn arbennig o hawdd, ac mae'n berffaith ar gyfer diwrnod prysur pan fydd gennych fil o bethau eraill i'w gwneud.
Mae'r stew hwn yn hawdd ac yn hynod hyblyg. Gwelwch yr awgrymiadau a'r amrywiadau a'r sylwadau darllenwyr sydd o dan y rysáit am rai dirprwyon a syniadau ar gyfer cynhwysion ychwanegol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt yn bwyta cig eidion tir neu ddaear
- 1 cwpanyn winwns wedi'i dorri
- 1 pupur gwyrdd neu goch coch, wedi'i dorri'n fân, dewisol
- 1 gall (15 uns) fili chili
- 1 can (15 ounces) porc a ffa
- Gall corn corn hufen 1 (12 i 15 ounces)
- Gall 1 mawr (15 ons o saws tomato
Sut i'w Gwneud
- Mewn sgilet dros wres canolig, brownwch y cig eidion yn y ddaear gyda'r nionyn a phupur cloch. Coginiwch, gan droi, nes nad yw'r cig eidion bellach yn binc. Draenio'n dda.
- Cyfunwch y gymysgedd cig eidion yn y popty araf gyda'r ffa, corn y hufen hufen, a saws tomato; gorchuddio a choginio ar LOW am 5 i 8 awr.
Cynghorau ac Amrywiadau
- Ychwanegwch ychydig o bupurau coch gwyrdd yn lle neu yn ogystal â'r pupur coch neu wyrdd.
- Ailosod yr ŷd arddull hufen gydag ŷd cnewyllyn cyfan.
- Ailosod y ffa chili gyda rhyw 1/4 cwpan o broth, 2 llwy de o bowdwr chili, a ffa pinto, ffa coch bach, ffa mair, neu ffa gogleddol gwych.
- Nododd un o'r adolygiadau a gefais rai newidiadau. Roedd hi'n defnyddio stêc a selsig mwg yn hytrach na chig eidion daear, felly roedd hi'n gallu sgipio'r cam brownio a thaflu popeth i'r pot croc.
Sylwadau Darllenydd
"Pris da sylfaenol - yn hawdd ac yn gyflym. Dechreuais ychwanegu caniau bach o daflu chilis gwyrdd ar gyfer rhywfaint o zing, a haidd gyflym (ynghyd â dŵr) ar gyfer calon." Wiz
"Roedd y stwff hwn mor dda ond fe wnes i ychydig o ddiwygiadau ac roedd yn well fyth! Rwy'n defnyddio steak yn hytrach na chig eidion daear a selsig mwg ychwanegol. Roedd yn wych! Rwyf hyd yn oed yn pasio'r rysáit i'm cydweithwyr ac yn awr mae pawb yn ei wneud! Pan fyddwch yn defnyddio stêc wedi'i ffrio, does dim rhaid i chi hyd yn oed ei froi'n gyntaf ... dim ond taflu popeth i'r crockpot a dychwelyd 8 awr yn ddiweddarach ac mae'r cinio yn barod! Un cydweithiwr wedi ychwanegu 1/2 cwpan o gwin coch hefyd. " PF
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Gwydr Been Gyda Selsig, Sboncen Butternut, ac Afalau
Cig Eidion a Chig Eidion Cook Been Stew
Cawl Southern Bean (10-Bean Soup)
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 981 |
Cyfanswm Fat | 29 g |
Braster Dirlawn | 11 g |
Braster annirlawn | 12 g |
Cholesterol | 193 mg |
Sodiwm | 412 mg |
Carbohydradau | 93 g |
Fiber Dietegol | 24 g |
Protein | 88 g |