Defnyddiwch y ffa pinto chili-sbeisiog gyda cornbread a slaw am ginio wych heb gig.
Beth fyddwch chi ei angen
- Mae 16 un o ffaoedd pinto wedi'u sychu, wedi'u rinsio a'u tynnu drosodd, wedi'u brynu dros nos
- 1 cwpanyn winwns wedi'i dorri
- 1/2 cwpan wedi'i dorri
- pipur gwyrdd
- 2 ewin canolig garlleg, wedi'i glustogi
- 6 cwpan o ddŵr, neu i gwmpasu
- 1 llwy fwrdd
- powdr chili
- 1/2 cwpan llwy de gwenith
- 1 1/2 llwy de o halen
- 1/2 llwy de pupur
Sut i'w Gwneud
- Gorchuddiwch y bin wedi'i rinsio a'i didoli gyda dŵr; cwmpaswch bowlen a gadewch i chi ysgogi dros nos. Ffa draenio; cyfuno'r holl gynhwysion mewn popty araf .
- Gorchuddiwch a choginiwch ar UCHEL am 6 i 10 awr, neu hyd nes bod ffa yn dendr.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) |
|---|
| Calorïau | 39 |
| Cyfanswm Fat | 0 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 473 mg |
| Carbohydradau | 9 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 2 g |
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)