Mae sunchokes, a elwir hefyd yn artisgoes Jerwsalem yn hollol flasus wrth eu grilio, ac yn codi marciau gril carreg hyfryd yn eithaf da. Bydd ychwanegiad croeso yn eich dewislen barbeciw yn p'un a ydych chi'n criw ar gyfer llysieuwyr, llysiau neu beidio.
Gweler hefyd: Beth yw haul-haul?
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 bunnoedd
- haenau haul (wedi'u torri i mewn i sleisen ½ modfedd)
- 1/4 cwpan olew olewydd (neu olew blodyn yr haul, i'w brwsio)
- Dashio halen (neu i flasu)
- Pipur Dash (neu i flasu)
Sut i'w Gwneud
Rhowch frithiau o haulogion wedi'u sleisio'n dda gydag olew olewydd ar y ddwy ochr. Chwistrellwch ychydig o halen a phupur, i flasu, a gosodwch chi'n syth ar gril poeth wedi'i ysgafnu'n dda.
Griliwch am 6-8 munud, gan droi yn ôl yr angen nes bod yr hauloglau yn feddal ac wedi eu marcio'n dda. Tymor gyda halen a phupur ychwanegol i flasu, a gwasanaethu poeth.
Mwynhewch eich sunchokes gril!
Chwilio am fwy o ryseitiau gril llysieuol neu lysiau? Edrychwch ddim ymhellach!
Mae digon o ryseitiau grill llysieuol a llysiau yma .
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 117 |
| Cyfanswm Fat | 9 g |
| Braster Dirlawn | 1 g |
| Braster annirlawn | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 29 mg |
| Carbohydradau | 9 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 1 g |