Peidiwch byth â'ch pwysleisio am ginio eto gyda'r awgrymiadau hyn
Mae cynllunio prydau bwyd ar gyfer mamau sy'n gweithio yn helpu i leddfu straen ac yn gwneud amser bwyd yn fwynhau. Mae coginio stwfflau rheolaidd yn hanfodol oherwydd ein bod i gyd yn caru cysondeb a chysur. Mae cael rhestrau siopa bwyd wedi'u trefnu yn arbed egni amser a mommy. Mae dewis ryseitiau sy'n hawdd i chi ei wneud yn helpu i ginio ar y bwrdd yn gyflymach ac yn atal y plant rhag gofyn "A yw cinio'n barod eto?"
Os ydych chi'n newydd i gynllunio bwyd, dyma sut i ddechrau.
Glanhewch y pantri, yr oergell, a'r rhewgell.
Gwiriwch y dyddiadau ar bob caniau a phwrc. Unrhyw fwyd sydd wedi bod yn eistedd ers tro (efallai eich bod wedi ei brynu ar gyfer rysáit newydd yr hoffech chi ei roi arnoch chi?) Pecyn nhw i fyny a'u rhoi i'ch pantri bwyd lleol. Trefnwch yr hyn sy'n weddill a dogfennwch eich rhestr. Rwy'n grwpio'r holl fyrbrydau ar un silff, coginio cinio'r cinio ar yr eitemau, pobi a bara nesaf, yna grawnfwyd ar y gwaelod er mwyn i'r plant gael mynediad hawdd. Grw p eitemau tebyg gyda'i gilydd felly mae'n hawdd ei weld pan fyddwch chi'n rhedeg yn isel.
Cynllunio beth fyddwch chi'n coginio.
Pleidleisiwch eich teulu:
- Gofynnwch, "
- Pa bryd bwyd diweddar wnaethoch chi eich bod yn eich canmol am eich teulu?
- Beth yw eich hoff bryd?
- Beth yw eich hoff rysáit i'w ddilyn?
Archwiliwch y rhestr a gwerthuswch faint o amser fydd ei angen ar bob pryd.
Bydd unrhyw bryd bwyd y gellir ei wneud mewn 30 munud neu lai yn bryd bwyd noson wythnos. Y gweddill fydd prydau penwythnos y gallech chi eu dyblu am noson chwith.
Creu bwydlen wythnosol
Yn seiliedig ar eich arolwg cynllunio prydau bwyd , crewch ddewislen wythnosol. Postiwch rywle y gall pawb ei weld, fel bwrdd gwyn. Os bydd rhywun yn gofyn, "Beth sydd am ginio?" Cyfeiriwch nhw at y fwydlen.
Os na all y plant ddarllen eto gallwch edrych ar y fwydlen a'u hateb yn gyflym. Os yw'ch teulu'n wirioneddol yn cael cysondeb, fe allech chi gyflwyno pryd bwyd cig eidion ddydd Llun, bwyd cyw iâr ar ddydd Mawrth, pasta ar ddydd Mercher, pys porc ar ddydd Iau, pizza ar ddydd Gwener, a chwith dros nos ar ddydd Sadwrn.
Paratoi bwyd
Creu rhestr siopa bwyd yn seiliedig ar gynllun yr is-archfarchnad leol. Efallai bod gan rai archfarchnadoedd y math hwn o restr. Efallai y bydd gan eraill app sy'n gallu dweud wrthych beth rydych chi wedi'i brynu yn y gorffennol a gallwch wneud rhestr o hynny. Ewch ati i swmpio ar eitemau sy'n cael eu defnyddio yn eich pum bum uchaf.
Dechreuwch fwydydd bwyd
Gallech wneud rhwymyn corfforol lle mae gennych chi'ch holl ryseitiau a drefnir gan y math o fwyd. Y tu blaen i'r rhwymwr, gallwch gael bwrdd cynnwys yn y blaen, a allai hefyd gynnwys ryseitiau a wyddoch wrth galon, yn ogystal â phrydau bwyd cymryd rhan gorau eich teulu.
Ffordd hwyl i Gyflwyno prydau newydd
Mae Pinterest yn offeryn prydau bwyd gwych. Ar fy nghyfrif Pinterest, mae gen i fwrdd o'r enw "Yummy-ness" lle byddaf yn priodi prydau yr hoffwn eu cynnig (mae gen i un heb glwten hefyd). Os ydw i'n mwynhau'r pryd, gan olygu na chymerodd hi'n rhy hir ac roedd y teulu'n ei hoffi, symudaf y pin i fwrdd "Beth sydd am ginio".
Yn y pen draw, ysgrifennaf y rysáit a'i roi yn fy rhwymwr er mwyn ei ddefnyddio'n rhwydd.