Mae smoothies Watermelon ychydig yn wahanol i ffrwythau ffrwythau eraill gan fod gan watermelon gynnwys dŵr hynod o uchel. Os nad ydych chi'n gwybod sut i wneud smoothie watermelon yn gywir, gall hyn arwain at smoothie dyfrllyd heb ychydig o flas.
Sut i Wneud Smoothie Watermelon: Cynghorion Paratoi
Er mwyn mynd i'r afael â'r broblem smoothie dyfrllyd, rydym yn rhewi'r watermelon ar gyfer y rysáit hwn. Fe allech chi wneud y llygoden hon gyda watermelon ffres a rhew wedi'i falu yn lle hynny, ond bydd ganddo gysondeb tebyg i sudd, nid fel gwead tebyg i fras, y mae'n well gan y rhan fwyaf o bobl.
Wrth ddewis eich watermelon, edrychwch am amrywiaeth heb hadau er mwyn gwneud eich bywyd yn haws. Os na allwch ddod o hyd i watermelon di-had, rhowch yr amser i ddewis yr hadau cyn i chi rewi'r ffrwythau. Unwaith y byddwch chi'n dechrau torri eich watermelon, gwnewch yn siŵr y bydd y croen yn llwyr ac yn torri'r cnawd i mewn i ddarnau bach - y darnau llai, mae'n haws ei fod yn cyfuno'r llygoden watermelon hwn.
Gweinwch esgidiau mewn gwydrau wedi'u hoeri . Ar gyfer addurno, rhowch ychydig o leau o watermelon ar wahân wrth dorri'ch watermelon. Bydd sbrigyn o mintys ffres yn ychwanegu pop braf o wyrdd unwaith y byddwch chi'n barod i wasanaethu.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 cwpan o watermelon heb ei had (wedi'i rewi, wedi'i dorri i mewn i ddarnau 1/2 modfedd)
- 1 llaeth cwpan (neu laeth almon, llaeth soi, llaeth cyflawn)
- 1/2 cwpan iogwrt vanilla
- 3 llwy fwrdd o surop maple
- Dewisol: 2 mintys sbigiau ar gyfer addurno
- Dewisol: 2 lletem bach o watermelon ffres ar gyfer addurno
Sut i'w Gwneud
- Torrwch watermelon yn ddarnau bach. Gwnewch yn siŵr bod darnau watermelon yn weddol fach - tua 1/2 modfedd i wneud darnau yn haws i'w cyfuno â'r llyfn.
- Llinellwch daflen cwci gyda phapur cwyr. Rhowch watermelon torri ffres ar y daflen cwci, gan adael gofod rhwng y darnau. Gorchuddiwch â lapio plastig.
- Rhewi 1 awr. Neu os ydych chi'n paratoi'r watermelon ymlaen llaw ar gyfer esgidiau ysgafn yn ddiweddarach yn yr wythnos, trosglwyddwch i fag storio plastig a rhewi tan barod i'w ddefnyddio.
- Rhowch ddarnau watermelon wedi'u rhewi mewn Blender Vita-Mix (cymharu prisiau) neu gymysgydd rheolaidd.
- Top gyda llaeth, iogwrt, yna surop maple. Cymysgu nes yn llyfn.
- Gweinwch smoothies watermelon ar unwaith, gan ddefnyddio sbectol oer. Addurnwch gyda lletem o watermelon a mintys ffres, os dymunir.
Tip Glanhau Cyflym: rhowch eich cymysgwr budr yn gyflym â phosibl y gorau y gallwch chi ddefnyddio'r faucet. Yna llenwch y cymysgydd hanner ffordd gyda dŵr poeth a rhywfaint o sebon dysgl. Dychwelwch y cymysgydd i'w sylfaen a'i droi'n uchel am 20 eiliad. Rinsiwch yn drylwyr gyda dŵr a'ch bod yn cael ei wneud.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 938 |
| Cyfanswm Fat | 10 g |
| Braster Dirlawn | 4 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodiwm | 109 mg |
| Carbohydradau | 217 g |
| Fiber Dietegol | 10 g |
| Protein | 21 g |