Tendr Porc Gwydr Chipotl Mêl

Mae melyn, pupurau chipotl ysmygu, a thymheru sbeislyd yn helpu i flasu'r tryloin porc hawdd hwn. Gweinwch y porc hwn wedi'i sleisio gyda datws mân neu ddysgl reis.

Mae'r tryloinau porc yn cael eu rhychwantu'n fyr ac yna maent wedi'u rhostio gyda'r gymysgedd saws.

Gweld hefyd
Bacon Bacon a Medaliynau Tendro Porc Panco
Medaliynau Tendro Porc Gyda Saws Marsala Syml

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Ffwrn gwres i 350 F
  2. Mewn powlen cyfuno'r mêl, pupurau wedi'u torri, saws adobo, cilantro, a garlleg; neilltuwyd.
  3. Cynhesu olew olewydd mewn sglod mawr dros wres canolig. Torrwch fraster o'r tywelion a thynnwch croen arian. Rhwbiwch porc dros ben gyda'r halen, powdr chili, cwmin a phupur du. Chwiliwch yn yr olew olewydd, gan droi i frown pob ochr am gyfanswm o tua 8 munud.
  4. Trosglwyddwch y porc i sosban pobi o olew ysgafn neu gadewch y tendrynnau yn y sgilet os yw'n ffwrn-yn ddiogel.
  1. Rostiwch y porc yn y ffwrn gynhesu am tua 10 munud ac yna brwsiwch yn hael gyda'r gymysgedd chipotle. Parhewch i rostio am tua 10 munud yn hirach, neu hyd nes y bydd y cofrestri porc o leiaf 145 F ar thermomedr ddarllen yn syth yn rhan trwchus o tendellin.
  2. Gadewch i'r porc orffwys am 5 munud. Sliwwch a chwythwch gyda sudd sosban.

Yn gwasanaethu 6.

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 356
Cyfanswm Fat 12 g
Braster Dirlawn 3 g
Braster annirlawn 6 g
Cholesterol 126 mg
Sodiwm 110 mg
Carbohydradau 17 g
Fiber Dietegol 1 g
Protein 44 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)