Yn Groeg: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
Mewn llawer o fwytai Groeg, mae'r pwdin hwn yn cael ei gwasanaethu yn canmol y tŷ. Mae iogwrt a mêl yn wych ar gyfer y system dreulio, ac mae'r chwaeth cyfun yn flasus. Mae'n werth yr ymdrech i ddod o hyd i'r iogwrt Groeg trwchus gwreiddiol sydd ar gael mewn marchnadoedd Groeg ac ethnig neu i wneud eich iogwrt trwchus eich hun yn defnyddio brandiau rheolaidd, braster isel neu heb fod yn rheolaidd.
Gallwch hefyd ei wasanaethu â ffrwythau a hefyd coginio ag ef (a hefyd coginio ag ef ( pobi gyda iogwrt Groeg ).
Oherwydd bod iogwrt yn ddysgl brecwast mor boblogaidd o gwmpas y byd, rhowch gynnig ar hyn fel cychwyn cyntaf yn y bore hefyd!
Beth fyddwch chi ei angen
- Cwpan 1/2 - 3/4 o iogwrt (Groeg, arllwys, fesul gwasanaeth)
- 1-2 llwy de o fêl tyme (Groeg, fesul gwasanaeth)
- Dewisol: Cnau Ffrengig (wedi'i falu a / neu almonau)
Sut i'w Gwneud
Mewn bowlenni gweini unigol, mowlwch y mêl dros yr iogwrt a chwistrellu cnau cnau a / neu almonau os dymunir.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 120 |
Cyfanswm Fat | 6 g |
Braster Dirlawn | 4 g |
Braster annirlawn | 2 g |
Cholesterol | 24 mg |
Sodiwm | 86 mg |
Carbohydradau | 10 g |
Fiber Dietegol | 1 g |
Protein | 7 g |