Mae bananas wedi'u grilio yn flasus. Gwnewch yn siŵr bod gennych grât wedi'i oleuo'n dda cyn rhoi darnau banana ymlaen. Ni fyddwch am iddyn nhw gadw, difetha eich pwdin . Trwy adael y bananas yn y croen, byddant yn dal i fyny yn well ar y gril. Ychwanegwch hufen iâ a licor iâ fanila fel cyffwrdd gorffen.
Beth fyddwch chi ei angen
- 6 bananas
- 1 1/4 cwpan / 300 ml
- siwgr brown
- 2 llwy fwrdd / 45 ml o sudd lemwn
- 2 llwy de / 10 munud o sinamon
Sut i'w Gwneud
Cynhesu gril ar gyfer gwres canolig-isel. Heb gael gwared ar y croen yn torri pob banana yn ei hanner. Chwistrellwch bob hanner gyda sudd lemwn . Cyfunwch sinamon a siwgr brown mewn powlen. Côt wyneb agored y bananas mewn cymysgedd siwgr. Rhowch haenau banana ar gril olew wedi'i groenio, croenwch y palmant i fyny. Caniatewch i goginio am 2-3 munud yr ochr. Tynnwch bananas oddi ar y gril, yna tynnwch oddi ar y croen a gwasanaethwch gyda hufen iâ a chopi hoff iâ.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 314 |
| Cyfanswm Fat | 1 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 15 mg |
| Carbohydradau | 81 g |
| Fiber Dietegol | 5 g |
| Protein | 2 g |