Mae'r ffa du barbeciw hyn yr un mor syml i'w gwneud, ac maent yn flasus i'w fwyta. Y cyfan sydd ei angen arnoch yw ychydig o gynhwysion a chogen araf, a bydd gennych chi ochr flasus i chi fel carna asada , brisket, asennau sbâr, a chyw iâr wedi'i grilio. Mewn gwirionedd, maent hyd yn oed yn flasus i bawb eu hunain.
Rhowch gynnig ar y ffa yma'r tro nesaf y bydd gennych chi goginio a pharatoi i gael eich synnu'n ddymunol.
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 15 oz. caniau ffa du (wedi'i ddraenio a'i rinsio)
- Cwpan 2/3 / 160 ml o sudd tomato
- 1 cwpan / 240 ml o saws barbeciw wedi'i baratoi
- 1 cwpan / 240 ml salsa ysgafn ysgafn neu gyfrwng
- 1/2 cwpan / 120 ml o goed tun (dewisol)
- 2 ewin
- garlleg (clustog)
- 1 llwy fwrdd / powdr cumin 15 ml
- 1 llwy fwrdd / 15 ml o siwgr brown
- 1/2 llwy de / 2.5 mL o halen
- 1/2 llwy de / powdr winwns 2.5 mL
- 1/4 llwy de / powdr chili chipotle 1.25 ml
- 1/4 llwy de / 1.25 ml pupur du
- pinsiad o
- allspice
- Cwpan 1/4 / 60 ml cilantro (wedi'i dorri'n fras)
Sut i'w Gwneud
- Cyfuno'r holl gynhwysion, ac eithrio cilantro, yn y popty araf.
- Trowch y gwres i lawr ac yn coginio am 3 1 / 2-4 awr. Ar ôl gorffen, trowch at y lleoliad cynnes a gwasanaethwch garnished gyda cilantro wedi'i dorri a'ch hoff gigiau wedi'u rhewi a'u cig ysmygu.
- Gallwch hefyd brynu'r ffa yma gyda llwyaid o hufen sur neu iogwrt plaen.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 896 |
Cyfanswm Fat | 11 g |
Braster Dirlawn | 7 g |
Braster annirlawn | 1 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sodiwm | 574 mg |
Carbohydradau | 157 g |
Fiber Dietegol | 42 g |
Protein | 49 g |