Mae'r peli reis hyn yn gwneud byrbryd blasus a maethlon neu ddysgl ochr. Yn helaeth ar y tu mewn ac yn ysgubol ar y tu allan, mae'r peli reis hyn yn syndod o iach, diolch i lysiau pwrc wedi'u cymysgu yn y peli. P'un a ydych chi'n mynd i mewn i lysiau i mewn i blant neu beidio, mae'r rysáit hwn yn blasu'n dda. A dyna'r peth pwysig.
Rysáit trwy garedigrwydd Mealtime.org.
Beth fyddwch chi ei angen
- Ni all 1 8.25 ounce lysiau cymysg heb halen (wedi'i ddraenio)
- 1 wy mawr (wedi'i guro'n ysgafn)
- 1 ewin garlleg
- 1 llwy de saws Worcestershire
- Cwpan 1-1 / 2 o reis wedi'i goginio (cynnes)
- 1/2 cwpan caws (wedi'i dorri'n ôl)
- Dash o halen kosher a phupur du ffres, i flasu
- 3/4 cwpan grawnfwyd reis crisp (wedi'i falu'n fân)
- Ar gyfer y Dip:
- Caniau 2 ounce un ffrwyth cymysg mewn sudd (hanner draenio)
- Cwpan tomato tun tun 1/4
- 1/2 llwy de o finegr seidr afal
Sut i'w Gwneud
- Rhowch y llysiau cymysg, wy, garlleg a saws Worcestershire mewn prosesydd bwyd neu gymysgydd, a phwri.
- Trosglwyddo i bowlen. Ychwanegwch reis, caws, halen a phupur. Cymysgwch yn dda.
- Cynhesu'r ffwrn i 375 gradd F. neu wreswch ymylydd dwfn i 375 gradd F.
- Cwmpaswch peli llwy fwrdd o'r cymysgedd reis a ffurfiwch yn peli. Rholiwch y grawnfwyd reis crisp wedi'i falu.
- Os pobi, leiniwch daflen pobi gyda ffoil. Chwistrellwch gyda chwistrellu coginio. Rhowch y peli ar y daflen a'i chwistrellu'n hael gyda mwy o chwistrellu coginio.
- Pobi 15 munud nes ei fod yn frown golau. Cool 3 munud.
- Fel arall, ffrio mewn sypiau nes crisp, tua 1 munud.
- I wneud dip: Puree tan esmwyth.
Gweini peli reis gyda dip.
Trwy wasanaethu (4 peli reis gyda 3 llwy fwrdd): 170 o galorïau, 4.5 g braster, 2.5 g braster dirlawn, 45 mg colesterol, 230 mg sodiwm, 27 g carbohydrad, 2 g ffibr, 6 g o brotein, DV 100% Fitamin A , 20% DV Fitamin C, 10% DV calsiwm, 20% DV haearn
* DV yw Daily Daily