Bwydydd Rhewgell Iach

Os nad ydych wedi darganfod hwylustod prydau rhewgell, rydych chi am syndod braf. Gallwch ddefnyddio'r rhestr hon i baratoi gwerth wythnos gyfan o brydau rhewgell mewn un diwrnod, ac wedyn yn mwynhau rhwyddineb prydau cyfleus cyflym am weddill yr wythnos. Os ydych chi'n bwriadu gwneud wythnos gyfan o brydau rhewgell, efallai y byddwch chi'n dewis paratoi a'u rhewi i gyd mewn un diwrnod. Neu, hoffwn wneud un pryd o fwyd y dydd, paratoi swp dwbl, a bwyta hanner ar y diwrnod rwy'n ei baratoi a rhewi'r hanner arall yn nes ymlaen.

• 01 o 07

  Rhewgell Cyw iâr Parmesan

  Mae'r cyw iâr Parmesan hwn yn un o'r prydau hawsaf i'w roi at ei gilydd, ac mae'n un o'r hawsaf i orffen dod â'i gilydd. Gallwch naill ai goginio'r cyw iâr cyn i chi ei rewi, gan ei gwneud hi'n hawdd popio yn y ffwrn am ddeg munud y dydd rydych chi am ei fwyta. Neu, gallwch chi baratoi'r cyw iâr a'i gael yn barod i goginio ar y diwrnod rydych chi am ei fwyta. Fe'i gweini gyda salad gwyrdd fawr, ac ychydig o pasta gyda saws marinara.

• 02 o 07

  Rhewgell Connau Stuffed

  Dyma un o hoff hoff ryseitiau fy nheulu. Rwyf wrth fy modd y gallaf ei gymryd allan o'r rhewgell, popiwch ef yn y ffwrn, ac awr yn ddiweddarach mae gen i ginio flasus y bydd pawb yn ei fwyta. Fe'i gweini gyda salad crisp neu fara garlleg wedi'i brofi.

• 03 o 07

  Rhewgell Cyw iâr Teriyaki

  Mae'r cyw iâr teriyaki hwn yn adnabyddiaeth wych i gynllun bwyta calorïau isel, gan ddod i mewn yn is na 300 o galorïau fesul gwasanaeth. Ar y diwrnod rydych chi am wasanaethu'r cyw iâr teriyaki, a'i daflu yn y crockpot. Paratowch pot o reis wedi'i stemio ychydig cyn ei weini, a mwynhewch.

• 04 o 07

  Rhewgell Spaghetti a Chig Meats

  Mae'r baneli cig blasus hyn yn rhewi'n dda iawn! Gwnewch nhw ar y diwrnod prepio, eu taflu yn y rhewgell, a dim ond ail-gynhesu ar y diwrnod bwyta! Rwy'n hoffi rhewi fy saws yn iawn ynghyd â'r badiau cig, felly dim ond un cynhwysydd sydd gennyf i fynd i mewn i pot pan fyddaf yn barod i'w bwyta. Fe allech chi wir rewi criw o fagiau cig, a'u taflu mewn sosban gyda jar o saws potel ar y diwrnod rydych chi am ei fwyta hefyd. Gwnewch pot o pasta i wasanaethu ynghyd â'r badiau cig.

• 05 o 07

  Rhewgell Cawl Nwdl Cyw iâr

  Mae'r bwyd cysur eithaf ar eich bysedd. Ac nid oes rhaid i chi ddibynnu ar yr amrywiaeth tun sy'n llawn sodiwm a chadwolion yr hoffech eu hosgoi. Gwnewch swp o gawl y nwdls cyw iâr hwn, a'i rewi mewn sypiau bach ar gyfer bowlen gyfforddus bob tro ac unwaith eto, neu rewi mewn swp mawr ar gyfer pryd teuluol cynnes ar noson oer. Cofiwch nad yw'r nwdls yn cael eu rhewi yn y cawl a bydd angen iddynt fod yn barod ar yr adeg yr hoffech ei fwyta.

• 06 o 07

  Rhewgell Cyw Iâr

  Dyma fwyd rhewgell gwych i gael hwyl nos Wener. Yn sicr, gallech chi brynu bag o gliciau cyw iâr yn yr adran rhewgell yn hawdd, ond mae'r fersiwn hon yn iachach ac yn rhatach. Rydyn ni'n hoffi eu gwasanaethu gyda rhai brithyll popty a ffrwythau neu lysiau ffres. Rydym yn gwasanaethu ni gyda amrywiaeth o sawsiau dipio, gan gynnwys cyscws, saws barbeciw, neu wisgo ranfa calorïau isel.

• 07 o 07

  Rhewgell

  Dyma rysáit arall sy'n rhewi'n dda iawn. Rydyn ni'n hoffi ychwanegu llawer o lysiau wedi'u torri i'n cymysgedd llawen, mae gwneud yn fwy calonog, iach ychwanegol, ac mae'n ei gwneud hi'n mynd yn fwy ymhellach hefyd. Mae'r cymysgedd wedi'i goginio ymlaen llaw ar ddiwrnod paratoi, ond mae'n manteisio ar ychydig o amser ychwanegol i frechfygu ar ddiwrnod gweini i ganiatáu i'r blasau ddod at ei gilydd. Gweinwch y cymysgedd o gwmpas bwynau hamburger gwenith cyflawn, a chyda ochr â choleslaw isel-calorïau a hyd yn oed rhai brithyll popty wedi'u pobi.