6 Soups Low-Calorie Isel

Yn gyffredinol, dylai cawl fod yn ffordd wych o wella'ch maeth, ond mae llawer o gawliau'n uchel mewn braster a chalorïau, ac yn uchel iawn mewn sodiwm. Rydych chi wedi gweld y cawliau rhost pot, cigwyr trwchus a hufennog, cawl cyw iâr a dwmpiau, bisques calon, ac yn y blaen. Maent i gyd yn flasus ac yn braster iawn. Er bod rhai dewisiadau amgen da yn y siop groser sydd yn isel mewn braster ac yn isel mewn sodiwm, gallwch wneud cawliau blasus, iach, iach yn y cartref, heb yr holl ychwanegion o'r amrywiaeth a brynir gan y siop. Dyma chwe chawl blasus o galor isel, braster isel i'ch helpu chi i ddechrau.

• 01 o 06

  Cawl Moron a Zucchini

  Mae hwn yn gawl trwchus a phwys , sy'n cynnwys moron, winwns, a zucchini wedi'u sbeisio â powdr cyri. Os nad ydych chi'n hoffi cyri, gallech roi cynnig ar amrywiadau â sbeisys eraill, gan gynnwys cilantro a chin ar gyfer zest Southwest. Mae'n ffordd wych o ddefnyddio digonedd o zucchini os ydych chi'n eu tyfu neu os oes gennych ffrindiau sy'n fwy na pharod i'w rhannu gyda chi.

• 02 o 06

  Cawl Brocoli

  Mae'r cawl brocoli braster isel hwn yn gwneud cinio blasus a boddhaol, hyd yn oed i'r rhai sy'n mynnu eu bod yn casáu brocoli. Y gyfrinach i hyn a chawliau braster isel eraill sydd â chorff llawn yw defnyddio tatws a rhywfaint o laeth braster isel neu heb ei fwyd, ac yna piliwch y cawl mewn cymysgydd. Mae hwn yn gawl hoff deulu.

• 03 o 06

  Cawl Blodfresych

  Pa blodfresych sydd heb liw, mae'n cynnwys maetholion. Mae aelod o'r un teulu â brocoli, bresych, a chal, blodfresych yn gwneud sylfaen wych ar gyfer cawl. Mae hwn yn hoff hoff deulu , hyd yn oed ymhlith y rhai na fyddai fel arfer yn bwyta blodfresych. Mae'r fersiwn vegan hon yn arwain at gawl hufenog heb yr hufen. Mae'n cael ei flasu â dill, ond gallwch chi arbrofi â pherlysiau a thymheru eraill, fel dash o nytmeg.

• 04 o 06

  Cawl Basil Tomato

  Mae cawl basil tomato mewn gwirionedd yn gawl ar gyfer pob tymor, ond mae ei liw coch llachar yn ei gwneud hi'n berffaith ar gyfer cinio Dydd Sant Ffolant, peidiwch â meddwl? Mwynhewch y cawl braster isel hynod, hawdd a chyflym hwn gyda rhywfaint o fara grawn cyflawn a salad ochr wedi'i syrru gyda'ch hoff wisgo braster isel.

• 05 o 06

  Cawl Spinach Ffres

  Mae'r cawl werdd llachar hwn yn blasu ffres ac yn maethlon rhyfeddol. Cynhelir y lliw trwy ychwanegu hanner y sbigoglys ffres ychydig cyn cymysgu. Mae'n isel iawn mewn calorïau fesul gwasanaeth, fel y gallwch ei fwynhau gyda rhywfaint o fara grawn cyflawn. Os ydych chi'n rhoi broth llysiau i chi ar gyfer brot cyw iâr, mae'n llysieuol hefyd.

• 06 o 06

  Hufen Braster Isel o Gyfer Cyw Iâr

  Fel rheol mae cawliau wedi'u heintio â gormod o fraster, sodiwm, calorïau a chadwolion. Ond os gwnewch chi'ch hun, gallwch chi sicrhau bod yr holl elfen yn bodloni tra'n dileu'r elfennau hynny sy'n gallu dinistrio'ch diet. Mae'n dechrau gyda hanner a hanner heb fraster llaeth heb fraster yn hytrach na hufen trwm. Mae'r llysiau a'r perlysiau yn trawsnewid y cawl hwn i mewn i bâr pot cyw iâr heb y crwst. Mae hefyd yn gyfle i ddefnyddio unrhyw lysiau sydd wedi gwario'n rhy hir yn eich drawer llysiau.