Yn gyffredinol, mae byrbrydau yn ardal lle mae llawer ohonom yn mynd i ben. Gall dod o hyd i chi'ch hun yn anhygoel yng nghanol y prynhawn fod yn rysáit ar gyfer dewisiadau bwyd gwael, a sicrhau bod eich cartref a'ch swyddfa yn cael eu cadw gyda phrydau bwyd iach neu ffrwythau hwylio yn bwysig.
Byrbrydau Mini
Mae ein harchwaeth yn dueddol o newid yn y cwymp. Tra yn yr haf, rydym yn cyrraedd bwydydd oeri, blasus, ac mae'r hydref yn ein canfod yn cyrraedd am rai mwy cadarnhaol a chynhesu.
Rydym yn paratoi ein cyrff ar gyfer y gaeaf.
Prynwch cnau amrwd a rhostiwch nhw eich hun. Mae pecynnau, almonau, hadau pwmpen a cnau Ffrengig i gyd yn gyfoethog o faetholion, ac yn llawer mwy blasus heb halen a olewau ychwanegol o gnau wedi'u rhostio'n fasnachol.
Mae White Spread , Lentil a Walnut Spread , a Hummus oll yn bodloni. Ceisiwch eu lledaenu ar gracwyr reis, llysiau amrwd fel seleri, daikon, a moron, neu fara grawn cyflawn da.
Er nad yw olewydd yn draddodiadol yn rhan o ddeiet macrobiotig, maen nhw'n wych am ganolbwyntio ein hegni ac yn gyfoethog o haearn, Fitamin E, copr a ffibr, yn ogystal â chyfansoddion gwrthlidiol. Mae Cerignolas du a gwyrdd yn ysgafn ac nid yn arbennig o hallt; mae'r ceffylau Eidalaidd hyn yn flasus! Mae Tapenade olewydd du neu werdd Vegan yn groes rhwng condiment a picl ac mae'n wych gyda'r White Bean Spread.
Mae ffrwythau sych fel bricyll organig heb eu siwt, ceirios, ffigys neu afalau yn byrbrydau cludadwy da; gwnewch yn ofalus peidio â gorymdeithio, gan eu bod yn uchel mewn siwgr.
Mae afalau a gellyg ffres neu chwpanau o afalau organig heb eu lladd yn hawdd ac yn gludadwy hefyd.
Os yw cipio sglodion yn llethol, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n prynu rhai organig anhygoel. Mae'n siŵr mai sglodion corn neu lysiau yw eich bet gorau.
Mae Edamame Steamed (ffa soia gwyrdd yn y pod) yn fyrbryd syml, maethlon ac yn flasus iawn.
Ychwanegiad ychwanegol yw bod plant yn hoffi nhw ac maen nhw'n hwyl i'w fwyta.
Yn olaf, ond nid yn lleiaf, cadwch amrywiaeth o da te o gwmpas. Rhowch gynnig ar wahanol fathau. Nid tatiau macrobiotig traddodiadol megis banchau a kukicha yw'r unig gêm yn y dref; rhowch gynnig ar rai o'r cai llysieuol hyfryd neu goffi grawn.