Mae caserol sboncen Gigi yn hawdd ei wneud gyda sgwash haf melyn, hufen sur, a briwsion stwffio ar gyfer brig.
Mae croeso i chi ddefnyddio zucchini neu amrywiaeth arall o sboncen haf yn y rysáit hwn. Edrychwch ar yr awgrymiadau arbenigol ar sut i wneud briwsion cartref wedi'u rhewi'n gyflym.
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 bunnell o sgwash haf melyn wedi'i sleisio
- 1 winwnsyn fach, wedi'i dorri'n fân, tua 1/4 i 1/2 cwpan wedi'i dorri
- Gall 1 (10 3/4 ounces) hufen wedi'i gywasgu o gawl cyw iâr, heb ei lenwi
- 1 cwpan o hufen sur
- 1 cwpan bach o berlysiau stwffio neu groutons
- 2 llwy fwrdd menyn wedi'i doddi
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 F (180 C / Nwy 4).
- Menyn yn 1 1/2 i ddysgl pobi 2-quart.
- Coginiwch y sboncen a'r winwns mewn sosban mewn tua modfedd o ddŵr gyda dwr bach. Coginiwch tan dendr. Diffoddwch y dŵr.
- Mewn powlen, cyfuno'r hufen a'r cawl sur; cymysgu'n dda
- Ychwanegwch y sgwash wedi'i ddraenio'n dda i'r cymysgedd hufen a chawl sur.
- Rhowch y gymysgedd sboncen i'r dysgl pobi wedi'i baratoi.
- Trowch y mochion stwffio gyda'r menyn wedi'i doddi a chwistrellu dros ben y caserol.
- Gwisgwch y rac isaf o'r ffwrn gynhesu am 20 munud.
Cynghorion Arbenigol
- Os nad oes gennych chi gymysgedd stwffio, gwnewch briwsion wedi'u hamseru â llysiau cartref. Torrwch neu dorri 2 i 3 o ddarnau o fara mewn darnau bach neu broses i wneud briwsion bras. Rhowch y briwsion neu'r darnau allan ar daflen pobi. Bacenwch mewn ffwrn 350 F tan sych a chrosglyd. Trowch y briwsion gyda 1 llwy de o flakes seleri, 1/4 llwy de o bowdwr nionyn, 1/2 llwy de o dymor dofednod, a dash o pupur du ffres. Os dymunwch, ychwanegwch 1 llwy de o flakes persys sych.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
Caser Sboncen Sylfaenol Gyda Chaws
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 385 |
| Cyfanswm Fat | 34 g |
| Braster Dirlawn | 19 g |
| Braster annirlawn | 9 g |
| Cholesterol | 119 mg |
| Sodiwm | 47 mg |
| Carbohydradau | 9 g |
| Fiber Dietegol | 2 g |
| Protein | 13 g |