Gallwch chi wneud y caserol tatws melys ymlaen llaw. Dim ond pobi y tatws melys heb y marshmallows, oer, lapio'n dynn ac oeri. Ychydig cyn ei weini, gwreswch mewn ffwrn 350 gradd am tua 15 munud, yna ychwanegwch y marshmallows a bwyta 5-10 munud yn hirach.
Beth fyddwch chi ei angen
- 5 tatws melys mawr (4 i 5 pwys.)
- 1/4 cwpan menyn
- 1/2 cwpan siwgr brown llawn pacio
- 2 wyau mawr
- 2/3 cwpan llaeth anweddedig
- 2 llwy fwrdd
- sudd oren
- 1/2 llwy de sinamon
- 1/4 cnau cnoi llwy de
- 1 pecyn (10.5 ounces) marshmallows bach
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 350 gradd F. Spraywch dysgl pobi 1-1 / 2-quart gyda chwistrellu coginio.
- Golchwch a thywallt tatws gyda fforc sawl gwaith. Rhowch ar daflen pobi a chreu 1 awr. Fel arall, rhowch dywel papur yn y microdon, a gwreswch ar uchder 6-12 munud nes bod yn feddal.
- Gadewch tatws oer. Peelwch a gosod mwydion tatws melys mewn prosesydd bwyd. *
- Ychwanegu'r cynhwysion sy'n weddill ac eithrio marshmallows. Purei nes yn llyfn. Arllwyswch i mewn i sosban wedi'i baratoi.
- Bake 30 munud. Tynnwch y ffwrn. Lledaenwch y marshmallows dros ben y caserol. Bacenwch 5-10 munud arall ar y rac uchaf, nes bod y marshmallows brown.
* Y rheswm pam yr wyf yn defnyddio prosesydd bwyd yw sicrhau bod rhannau llym y tatws melys yn cael eu cymysgu'n esmwyth. Fel arall, gallech ddefnyddio cymysgydd (er ei fod yn swnach), neu gymysgydd trydan.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 490 |
| Cyfanswm Fat | 14 g |
| Braster Dirlawn | 7 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Sodiwm | 212 mg |
| Carbohydradau | 81 g |
| Fiber Dietegol | 9 g |
| Protein | 12 g |