Awgrymiadau ar gyfer Dechrau ar Ddiet Bwyd Gwenyn Craw: Sut i Fynd Cywiro

Yn meddwl sut i fynd yn amrwd? Beth yw'r cam cyntaf o ran mabwysiadu diet vegan amrwd? P'un a ydych chi'n rhoi bwydydd amrwd bob wythnos neu fywyd, gan atgyfnerthu eich offer cegin bwyd, amrwd a bwydydd amrwd y mae angen i chi deimlo'n fodlon eich cadw rhag dod yn ôl i fwydydd wedi'u coginio a'u prosesu. Fel gyda phob peth newydd, mae'n cymryd ychydig o amser ychwanegol ar y dechrau. Mae gennych dechnegau newydd, cynhwysion newydd, lingo newydd, efallai hyd yn oed rhai teclynnau newydd. Yn fuan iawn, bydd i gyd yn ail natur.

Mae'r rhan fwyaf o fwydwyr crai yn dweud mai'r rhwystrau mwyaf yw'r diffyg opsiynau vegan amrwd sydd ar gael mewn bwytai a phwysau cymdeithasol. Trwy gryfhau'ch cegin (yn ogystal â'ch datrysiad), byddwch yn sawl cam o flaen y gêm wrth ddechrau gyda bwydydd amrwd.

Dyma rai awgrymiadau i'ch helpu i ddechrau ar eich taith fegan newydd amrwd.

• 01 o 07

  Stoc Eich Pantry gydag Raw Vegan Essentials

  Pan ddechreuwch ar ddeiet vegan crai newydd, beth allai fod yn bwysicach na dim ond cael digon o fwyd o gwmpas? Gan eich bod chi am wneud llawer iawn o fwyd yn y cartref nawr, bydd angen i chi wneud taith arbennig i'r farchnad i roi eich pantry gyda chynhwysion newydd hwyliog eich bywyd. Perwwch eich llyfrau ryseitiau amrwd newydd ar gyfer yr holl eiriau newydd cyffrous hynny fel nama shoyu , wakame a agave nectar . Dros amser, gallwch chi gynyddu eich casgliad o sbeisys, cnau, a hadau. Dyma'r buddsoddiadau yn eich ffordd o fyw bwyd crai newydd a fydd yn ennill llawer o wobrwyon i chi ac yn eich llywio rhag rhwystredigaeth teimlo'n debyg nad oes 'dim i'w fwyta' pan fydd yn newydd i fwydydd amrwd. Byddwch yn siwr i brynu cocoo amrwd !

• 02 o 07

  Rhowch gynnig ar ddigon o ryseitiau vegan amrwd iach a hwyliog!

  Pan fyddwch chi'n penderfynu eich bod am ddechrau bwyta mwy o fwydydd crai, byddwch yn siŵr eich bod hefyd yn penderfynu cael FFUN wrth wneud hynny! Dyma ddigon o ryseitiau melysig amrwd gyda lluniau i geisio, neu bori trwy rai ryseitiau cawl vegan amrwd syml , syniadau smwddi gwyrdd creadigol, a sicrhewch eich bod yn arbed peth amser i roi cynnig ar ychydig o'r ryseitiau siocled hyn o hyd a rhai mwy pwdinau vegan amrwd .

• 03 o 07

  Paratowch Bwyd Cyn Mynd yn Fyw

  Dechreuwch eich hun ddechrau trwy baratoi rhai bwydydd cyn amser, cyn i chi blymio yn llwyr. Gall cael rhai bwydydd bwyd crai blasus o gwmpas fel cracwyr llin , granola crai neu ffrwythau dadhydradedig fod yn achubwyr bywyd pan fydd angen rhywbeth arnoch i ddal ati. Neidio i ddiwylliant gyda pheth caws, kim chi neu sauerkraut . Mae cael un neu ddau o fwydydd amrwd bob amser yn beth da. Gallwch eu hychwanegu at salad, eu defnyddio fel dip ar gyfer llysieuon ffres neu fel lledaeniad ar gyfer lapio amrwd neu pizza vegan amrwd . Yn amlwg, mae cael rhywfaint o fwdinau bwyd vegan amrwd wrth law yn un o'r ffyrdd gorau, ac yn haws, i gadw'ch cwch amrwd i ffwrdd pan fyddwch chi'n dal i fod yn newydd i fwydydd amrwd.

• 04 o 07

  Dirprwyon Cynllunio a Chwyno

  Wrth gychwyn gyda bwydydd amrwd, gall gwneud cynllun prydau bwyd, hyd yn oed os mai dim ond ei ddilyn yn llwyr, y gall lleddfu rhywfaint o'r pwysau dyddiol a all gyd-fynd â deiet newydd a ffordd o fyw. Mae'n arbed amser i chi yn y farchnad yn ogystal â'r amser a dreulir yn sefyll o gwmpas y gegin gan ofyn am yr hyn rydych chi ar y pryd. Ymhlith y naws pwysicaf i gynllunio, mae dirprwyon newydd ar gyfer y byrbrydau a'r triniaethau sydd wedi'u chwistrellu trwy gydol eich dyddiau. P'un a yw'n seibiannau coffi, cacennau pen-blwydd, byrbrydau hanner nos, neu ddiwrnod ar y traeth, nid ydych chi am ddod o hyd i'ch hun chi yn y sefyllfa lle mae gan bawb rywfaint o driniaeth fach heblaw chi! Felly, cynlluniwch ymlaen ac ymgorffori rhai o'ch hoff fagiau i mewn i amserlen y gegin.

• 05 o 07

  Addysgwch Eich Hun ac Eraill

  Er bod ymwybyddiaeth o ddeiet y feganen amrwd yn tyfu'n gyflym, mae yna lawer o bobl sydd heb erioed wedi clywed amdano o'r blaen. Dysgwch gymaint ag y gallwch am y diet vegan amrwd . Paratowch eich hun i ateb rhai cwestiynau am faeth, lle rydych chi'n cael eich protein vegan amrwd a'r hyn rydych chi'n ei fwyta ar gyfer cinio. Efallai y bydd hyd yn oed adegau pan fyddwch chi'n teimlo bod yn rhaid i chi amddiffyn eich dewisiadau. Bydd cael yr holl wybodaeth gywir yn barod yn eich tywys trwy'ch dyddiau wrth i chi ddewis eich prydau bwyd, a bydd yn newid y ffordd rydych chi'n edrych ar fwyd yn barhaol.

• 06 o 07

  Creu System Cefnogi Cryf

  Mae system gefnogol gadarn dda yn hanfodol i unrhyw un sy'n newydd bwyta diet vegan llawn amrwd. Gan na allwch chi ddod o hyd i grŵp lleol o fwydwyr amrwd bob tro, mae'n beth mor dda sydd gennym ar y rhyngrwyd. Mae'n haws bob dydd i gysylltu â bwydwyr a chymunedau crai eraill tra'n darparu cefnogaeth a dilysu ar yr un pryd i eraill ar yr un llwybr. Os gallwch chi ymuno neu greu rhwydwaith lleol, neu hyd yn oed gael mynediad i fwytai bwyd amrwd, byddwch yn teimlo manteision cryfder mewn niferoedd. Yn syndod, ni fydd y rhan fwyaf o bobl hyd yn oed yn sylwi ar yr hyn yr ydych chi'n ei fwyta, neu beidio â bwyta, oni bai eich bod yn ei nodi. Efallai y bydd hi'n haws yn y dechrau i gadw'ch dewis yn breifat nes eich bod yn teimlo ychydig yn fwy sefydlog ar eich traed crai.

• 07 o 07

  Cadwch Eich Llygaid ar y Wobr

  P'un a yw nod eich dewis deiet bwyd crai yn golli pwysau, gwella iechyd a ffitrwydd neu liniaru cyflwr acíwt, mae cadw'ch sylw yn canolbwyntio ar y canlyniadau yn eich hysbrydoli'n barhaus i barhau i symud ymlaen. Codwch luniau, delweddau neu eiriau ysbrydoledig ar eich oergell, yn eich cegin, ystafell ymolchi neu ystafell wely. Mae'r byrddau delweddu i gyd yn sarhau'r dyddiau hyn. Ceisiwch wneud un wedi'i llenwi â delweddau o ffrwythau blasus, blasus, llysiau bywiog, llongau gwyn, pobl â gwenau llachar a chroen disglair a dyfyniadau ysbrydoledig o fwydydd neu enwogion amrwd eraill. Cymerwch foment bob dydd i ddychmygu eich hun ar ôl cyflawni eich nodau a theimlo'n llawn o fywiogrwydd, cryfder a thawelwch meddwl. Dim ond mater o amser ydyw!