Catfish Lemon Baked mewn Ffoil

Mae hon yn rysáit pysgod catys hawdd ei flasu gan Judy Howle.

Beth fyddwch chi ei angen

• 4 ffiled catfish
• 1/2 cwpan margarîn
• 1/3 cwpan sudd lemwn
• 2 llwy de o halen
• 1 llwy de pupur
• 1/2 cwpan moron wedi'i dicio
• 1/4 seleri cwpan wedi'i ffynnu
• 1/4 cwpan o winwns werdd wedi'i dorri
• Mae 2 lwy fwrdd wedi peidio â phersli ffres (rwyf hefyd yn defnyddio sych)
• 2 lemwn wedi'u sleisio'n denau

Sut i'w Gwneud

1. Cynhesu'r popty i 350 F.
2. Rhowch y ffiledau mewn ffoil 4 modfedd yn hirach na'r catfish.
3. Toddwch y margarîn ac ychwanegu sudd lemwn, halen, pupur, moron, seleri, winwns, a persli. Sauté i gyd am ychydig funudau.
4. Rhannwch y llysiau ymhlith y ffiledau catfish a'r brig gyda sleisys lemwn.
5. Plygwch y ffoil o gwmpas y pysgod fel bod y sudd yn cael eu cadw ynddo. Trefnwch y pecynnau ffoil ar daflen pobi neu daflen pobi.

1. Gwisgwch am 30 munud.

Gweini gyda salad a bara Ffrengig. blasus!!

O Judy Howle

Efallai y byddwch hefyd yn hoffi

Catfish Chowder

Catfish Ffrwd

Gweld hefyd

Mynegai Prif Rysáit

Cartref Bwyd De

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau	632
Cyfanswm Fat	68 g
Braster Dirlawn	10 g
Braster annirlawn	26 g
Cholesterol	0 mg
Sodiwm	1,362 mg
Carbohydradau	10 g
Fiber Dietegol	3 g
Protein	1 g

(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)