Mae rysáit cawl symiau llysieuol a gwyn du sy'n cael ei ysbrydoli gan flasau Mecsico, mae'r rysáit cawl ffa du hwn yn defnyddio cwin, oregano a chili powdr i gael digon o flas, ond os yw'n well gennych chi fwyta ysgafnach, efallai y byddwch am ychwanegu rhywfaint o saws poeth neu cayenne pupur. Cawl ffa du mecsico yw cawl llysieuol ffibr uchel a braster isel.
Angen hyn i fod yn fegan ? Eithrwch y caws yn unig! Angen iddo fod heb glwten? Edrychwch ar y cynhwysion ar sbeisys yor i sicrhau nad oes unrhyw ychwanegion cudd, gan fod yr holl gynhwysion eraill, gan gynnwys y ffa du, y winwns, y garlleg a'r basil oll yn ddi-glwten.
Rysáit a llun trwy garedigrwydd Bush's Beans.
Fel cawl ffa? Sgroliwch trwy ryseitiau cawl ffa hawdd llysieuol .
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 llwy fwrdd o olew llysiau
- 1 winwnsyn (wedi'i dorri)
- 3 ewin garlleg (wedi'i dorri)
- 1 cwpan llwy de
- 3 llwy de powdr chili
- 1/2 llwy de o oregano
- 3 ffa caniau 15-ounce
- Pupur du, i flasu
- 1 jar salsa
- 1 cwpan wedi'i dorri â chaws (hepgorer y caws i'w gadw'n fegan)
- Basil dwfn (wedi'i dorri'n ffres)
Sut i'w Gwneud
- Olew gwres mewn pot mawr dros wres canolig. Ychwanegu nionyn, coginio 5 munud. Dechreuwch mewn garlleg, cwmin, powdr chili a oregano.
- Puree un yn gallu o ffa du, ychwanegu at pot. Ychwanegwch ail gwn o ffa du (peidiwch â phwri). Dylech draenio ffa olaf o ffa du ac ychwanegu at pot (peidiwch â phwri).
- Lleihau gwres a fudferwi am 15 munud, gan droi'n aml. Ychwanegu pupur du, i flasu. Mae'r cawl hwn yn eithaf trwchus, felly'n denau gyda dipyn o ddŵr, os hoffech chi.
- Yn bennaf gyda salsa, caws wedi'i dorri a'i basil ffres.
Gweld hefyd:
- Mwy o ryseitiau bwyd llysieuol yn y Mecsico
- Mwy o ryseitiau llysieuol