Cepiau Bean Llysieuol Eidr-Braster Hawdd-Protein 12 Hawdd i Geisio

Os ydych chi'n chwilio am rysáit caws gwartheg llysieuol neu fragan isel, ceisiwch un o'r rhain. Mae cawl ffa llysieuol yn bryd cyflym, iach, uchel-uchel a phrotein uchel. Mae cymaint o resymau dros garu gwneud cawl ffa! Os ydych chi'n defnyddio ffa tun, gall fod yn hynod gyflym, ac, os ydych yn defnyddio ffa sych, gall fod yn hynod o rhad! Os ydych chi'n hoffi coginio ffa o'r dechrau, efallai y byddwch am fuddsoddi mewn popty pwysau er mwyn arbed peth amser. Fel gwneud cawliau iach, hawdd a chartref? Efallai yr hoffech chi hefyd edrych ar y 8 cawl fegan yma heb fraster .

• 01 o 12

  Rysáit Caws Gwenyn Du Sbeisiog Mecsicanaidd

  Mae'r rysáit caws ffa du a llysieuol syml hwn yn hawdd ei wneud o ffa du tun wedi'i blasu â sbeisys Mecsico, gan gynnwys cwin, oregano a choldryn chili.

• 02 o 12

  Caws Llysieuol Tri-Bean Taco

  Efallai mai un o'r pethau gorau am gawl ffa yw y gellir eu gwneud mor gyflym â chynhwysion tun yn bennaf. Wrth gwrs, mae ychwanegu cynhwysion ffres bob amser yn well, ond pan fydd ryseitiau mor ddeniadol, yn syml ac yn gyflym â'r cawl taco hwn, gellir eu maddau i alw am tun!

• 03 o 12

  Cawl ffa gwyn wedi'i buro

  Mae'r rysáit caws gwyn hwn yn ddewis braf i'r cawl ffa arferol. Wedi'i wneud gyda seleri blasus, winwns a sbeisys Eidalaidd, mae'r rysáit cawsen llysieuol a glaseg hwn yn dangos y gall cawliau ffa fod mor syml neu mor gourmet, fel y dewiswch. Os ydych chi'n hoffi cawl gormodol, byddwch chi a hefyd yn twyllo'r pureing a dim ond slurp i fyny fel y mae, ond mae hefyd yn eithaf braf yn puro'n llyfn. Mae ganddo flas a gwead annisgwyl.

• 04 o 12

  Barlys Vegan a Chawl Bean

  Pwy sydd angen cig eidion? Mae'r cawl ffa a haidd hwn yn naturiol yn colesterol ac ni fydd yn clog eich rhydwelïau fel cawl eidion a haidd. Gyda digon o flasau a llawer o fagydd, mae'r rysáit caws ffa a barlys hwn yn fwyd llawn mewn powlen.

• 05 o 12

  Tomato Sych Twyban Haul a Chupyn Bean Garbanzo

  Os ydych chi'n chwilio am rywbeth ychydig yn fancwr na chupyn ffa cyfartalog, mae'r rysáit caffi ffa Garbanzo Eidalaidd hwn gyda tomatos sych yn haul yn un da i geisio. Wedi'i flasu â rhosmari ffres a syniad o flasion pupur coch wedi'i falu a chaws Parmesan, mae hwn yn gawl ffa Eidalaidd cain wedi'i weini â gwead a blas.

• 06 o 12

  Cawl Tortilla gyda Ffa Arennau

  Mae cawl tortilla cartref yn hawdd i wneud llysieuol gyda ffa arennau ffibr uchel ac uchel ar gyfer protein a bydd plant yn hoff iawn o'r blasau syml a chaws caddi cheddar. Gweini eich cawl tortilla llysieuol gyda sglodion tortilla ychwanegol, wrth gwrs! Os ydych chi'n hoffi cawl tortilla, efallai yr hoffech chi roi cynnig ar y rysáit caws tortilla llysieuol tebyg yma.

• 07 o 12

  Cawl Bean Du Hawdd Hawdd

  Defnyddiwch ffa a salsa tun tun i gael y cawl ffa du syml hwn ar y bwrdd mewn ychydig funudau. Mae'r caws a'r hufen sur yn ddewisol, felly mae'r rysáit hefyd yn addas ar gyfer llysiau, ac, os ydych chi'n defnyddio dŵr yn lle'r broth llysiau, bydd yn rhydd o glwten hefyd. Os ydych chi'n chwilio am drifecta berffaith rysáit cawl ffa rhad, cyflym a blasus, dyma'r un i fynd i. Nodwch y llyfr nawr.

• 08 o 12

  Rysáit Cawl Black Bean a Zucchini Tortilla

  Mae rhywbeth mwy blasus a chysur ychwanegol am y cyfuniad o ffa du a zucchini ffres. Ychwanegwch sglodion tortilla crunchy ac ychydig o gaws yn ei brigio (neu beidio, os ydych chi'n fegan ), ac mae gennych chi un cawl heckuva. Gall y rysáit cawl ffa du hwn basio fel golau ysgafn hefyd.

• 09 o 12

  Cawl Been Butter gyda Tomatos a Llysiau

  Mae ffa menyn, neu ffa lima, yn ychwanegu gwead mor wych i gawl, gan fod yn fwy ac yn feddalach na'r mwyafrif o ffa. Mae'r rysáit caffi ffa llysieuol a glaseg syml yn cael ei wneud gyda tomatos a llawer o fagydd ar gyfer pryd maethlon a llawen.

• 10 o 12

  Chickpea Stew Moroccan Cartref

  Dyma rysáit cawl ffa iach unigryw: stwff llysiau ysblennydd Moroccan gyda chickpeas hefyd o'r enw ffaau garbanzo. Wedi'i sbeisio â jalapenos a'i melysu gyda dim ond cyffwrdd o sudd ffrwythau, mae hwn yn rysáit cawliau ffa a llysiau braster isel sy'n gyflym ac yn hawdd, ond mae'n sefyll allan o'r gweddill.

• 11 o 12

  Cawl Tri Bean gyda Pasta a Llysiau

  Ydy hi'n gawl ffa? Cawl llysiau neu gawl nwdls? Ie, ie a do! Mae'r tri cawl ffa iach hynod iach gyda llysiau a phata yn dri, ac mae'n isel mewn braster a chalorïau tra'n dal i ddarparu cymaint o lysiau iach a rhywfaint o brotein hefyd. Gellir gwasanaethu'r un hwn fel pryd cyfan, efallai ochr yn ochr â salad gwyrdd ysgafn.

• 12 o 12

  Mwy o ryseitiau llysieuol hawdd

  Os hoffech chi'r ryseitiau cawl gwyn, hawdd ac iach llysieuol hyn, edrychwch ar brydau llysieuol mwy syml , gan gynnwys ryseitiau tofu hawdd , ciniawau llysieuol, caserlau llysieuol, ac wrth gwrs, digon o fwdinau cyflym, hawdd ac iach !