"Cig yn bennaf" Rysáit Chili Low-Carb

Fel y dywed yr enw, mae'r rysáit chili-carb hwn yn isel o gig. Os ydych chi'n hoffi eich chili'n drwchus a "chig yn bennaf," mae'n werth gwerth chweil i'r rysáit hwn.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Mewn pot mawr, dros wres canolig, rhowch y cig eidion a'r winwns yn yr olew nes bod y cig wedi'i frownio a'i dorri'n ddarnau bach.
  2. Diffoddwch yr saim a'i dychwelyd yn ôl i'r pot.
  3. Ychwanegwch y garlleg a choginiwch am un munud.
  4. Ychwanegwch yr holl gynhwysion sy'n weddill, ac eithrio'r ffa, a mowliwch ar isel am 1 1/2 awr, gan droi weithiau.
  5. Ychwanegu'r ffa a choginio am 15 munud yn fwy cyn ei weini.
  6. Gan fod y cogyddion chili yn ychwanegu dŵr, os oes angen, felly nid yw'n dod yn rhy drwchus.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 629
Cyfanswm Fat 25 g
Braster Dirlawn 9 g
Braster annirlawn 10 g
Cholesterol 168 mg
Sodiwm 391 mg
Carbohydradau 37 g
Fiber Dietegol 11 g
Protein 65 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)