Crock Pot Rice Reis Gyda Chig Eidion Tir

Mae'r pot crock hwn yn reffaith Sbaen yn ateb perffaith i'r cwestiwn oedran, "Beth yw cinio?" Mae'r cig eidion brown wedi'i gyfuno â thomatos, pupurau wedi'u torri'n fân a nionyn, a thresi chili clasurol. Mae'n ddysgl pleserus i'r teulu sy'n mynd yn dda gyda salad neu coleslaw a cornbread neu fisgedi.

Am reis sbaenach ysblennydd, ychwanegwch ychydig o pupur cayenne neu ychwanegu un neu ddau o bupurau jalapeno wedi'u plygu.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r olew mewn sgilet fawr dros wres canolig. Cromwch y cig eidion i mewn i'r sgilet a'i goginio am tua 5 munud, gan droi'n gyson. Ychwanegwch y winwnsyn wedi'i dorri a chopur clo a pharhau i goginio am ychydig funudau yn hirach, neu hyd nes nad yw'r cig eidion bellach yn binc.
  2. Draenwch y cig eidion brown, winwnsyn, a phupur cloen a'u trosglwyddo i'r popty araf.
  3. Ychwanegwch y tomatos, saws tomato, powdr chili, halen, saws Worcestershire, reis a dŵr i'r gymysgedd eidion. Dewch i gymysgu.
  1. Gorchuddiwch y pot a'i goginio ar LOW am 6 i 8 awr, neu UCHEL am 3 i 3 1/2 awr, neu hyd nes bod reis yn dendr. Os yw eich crock pot yn coginio'n gyflym, gwiriwch y reis ar gyfer doneness ar ôl tua 5 awr ar isel neu 2 awr ar uchder.
  2. Gweini reis Sbaen gyda bara cornbread neu bara Ffrengig a salad wedi'i daflu .
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 391
Cyfanswm Fat 14 g
Braster Dirlawn 5 g
Braster annirlawn 6 g
Cholesterol 101 mg
Sodiwm 618 mg
Carbohydradau 30 g
Fiber Dietegol 4 g
Protein 36 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)