Crockpot Stew Cig Eidion a Haidd

Mae'r Stew Crockpot Stiwdio a'r Barlys hwn yn cymryd ychydig funudau i'w gasglu, yna mae'n coginio drwy'r dydd am flas anhygoel o gyfoethog a chymhleth. Does dim ond rhywbeth am stew cig eidion sy'n diflannu yn y popty araf ar ddiwrnod oer y gaeaf sy'n gwneud tŷ yn teimlo'n glyd ac yn ddiogel.

Mae gan y rysáit hwn lawer o lysiau yn ychwanegol at y cig eidion a'r haidd i ychwanegu blas, lliw a maeth. Gallech ychwanegu llysiau eraill os hoffech chi; byddai rhywfaint o ŷ wedi'i rewi yn flasus, fel y byddai'n cael ei dorri'n ôl. Fe allech chi droi rhai pys babi wedi'u rhewi yn ystod yr 20 munud olaf o goginio os hoffech chi.

Stêc crwn yw un o'r toriadau o gig eidion lleiaf. Gallwch ei brynu mewn unrhyw siop groser. Mae'n well ei giwbro'ch hun na phrynu'r ciwbiau hynod o "stw cig". Am un peth, mae'r toriad cyfan yn llai drud; ar gyfer un arall, gallwch reoli maint y ciwbiau. Rwy'n hoffi torri'r diamedr o gig 1-1 / 2 "felly mae'r stew yn ymddangos yn ddidrafferth iawn.

Os nad yw'r stew mor drwch ag yr hoffech ei wneud pan fydd wedi'i wneud, gallwch chi ychwanegu "slyri" o ddŵr a chist y corn. Ar gyfer y swm hwn o stew, mae tua 2 llwy fwrdd o gorsen corn a 1/4 o ddŵr cwpan yn iawn. Cymysgwch nhw gyda'i gilydd nes bod yn llyfn, yna eu hychwanegu at y crockpot. Gorchuddiwch a choginiwch yn uchel am 10-20 munud neu hyd nes bydd y stwff yn tyfu.

Gweinwch y stew hwn gyda salad gwyrdd wedi'i daflu gyda thomatos ffres ac afocado ciwbig. Dyna'r cyfan sydd ei angen arnoch ar gyfer cinio, oni bai eich bod am ychwanegu rhyw fath o bara bara neu fara garlleg wedi'i dostio .

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

Gosodwch stêc a thorri i mewn i giwbiau 1 neu 1/2 ". Dewch â blawd a dail marjoram.

Chwistrellwch popty araf cwart 4-5 gyda chwistrellu coginio di-staen.

Cyfunwch gig, ffa gwyrdd, moron, winwnsyn, garlleg, madarch wedi'u sleisio, barlys, gragiau madarch neu gawl madarch, dŵr, a thimws, a phupur mewn crockpot parod, yn cymysgu'n dda.

Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 10-12 awr, neu hyd nes bod cig eidion, llysiau a haidd yn dendr.

Os oes gennych chi popty arafach newydd, coginio ar y bôn am 7-8 awr.

Gwiriwch am doneness am 6 awr.

Calorïau: 290
Braster: 12 gram
Sodiwm: 700 mg
Carbs: 27 gram
Fitamin A: 88% DV

Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 477
Cyfanswm Fat 11 g
Braster Dirlawn 3 g
Braster annirlawn 4 g
Cholesterol 86 mg
Sodiwm 416 mg
Carbohydradau 54 g
Fiber Dietegol 13 g
Protein 42 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)