Mae'r papiau wedi'u stwffio hyn yn hawdd eu paratoi a'u coginio yn y popty araf, ac mae ychwanegu corn yn ymestyn y cig eidion i'w gwneud yn haws ar y gyllideb. Os yw'n well gennych chi gael pupur wedi'i stwffio yn fwy cig, defnyddiwch 1 bunt o gig eidion daear a thua 1/2 cwpan o ŷd. Gweinwch y pupur wedi'u stwffio â chig a chig eidion gyda dysgl ochr reis a salad gwyrdd wedi'i daflu.
Mae yna lawer o ffyrdd i addasu'r cynhwysion yn y rysáit hwn. Os hoffech chi osgoi cig coch, gwnewch nhw gyda thwrci daear (orau glaswellt neu gyfuniad). Yn hytrach na 1 1/2 cwpan o ŷd, ychwanegwch 3/4 cwpan o ŷd a 3/4 cwpan o ffa du am ryw protein a gwead ychwanegol. Ar gyfer blas Tex-Mex, ychwanegwch 1 llwy fwrdd o hwylio taco i'r cymysgedd cig; tynnwch nhw gyda phecws jack pupur tua 10 munud cyn iddynt fod yn barod ..
Beth fyddwch chi ei angen
- 4 pupryn gwyrdd mawr (neu aml-ddol)
- 1/2 bunt yn bwyta cig eidion tir
- 1/4 cwpanyn winwns (wedi'i dorri'n fân)
- 1 llwy fwrdd pîn wedi'i dorri'n fân
- 1/2 llwy de o halen
- 1 1/2 cwpan cnewyllyn corn wedi'u rhewi (wedi'u coginio a'u draenio)
- 2 llwy de
- saws Worcestershire
- 1 llwy de o fwstard wedi'i baratoi
- Gall caws tomato 1 (10-uns) (heb ei lenwi)
- Gall 1 (14.5-uns) tomatos wedi'u tynnu (ychydig wedi'u draenio)
Sut i'w Gwneud
- Torrwch sleid oddi ar frig pob pupur. Torri craidd; tynnwch hadau a philen gwyn.
- Mewn powlen, cyfuno cig eidion tir, winwnsyn wedi'i dorri, pimiento, halen ac ŷd. Rhowch y cymysgedd i'r cregyn pupur.
- Cadwch y pupur i fyny mewn popty araf. Os na fyddwch chi'n arafu'r popty mewn un haen, mae'n iawn eu stacio.
- Mewn powlen neu gwpan, cyfuno saws a mwstard Worcestershire gyda'r cawl tomatos a'r tomatos; tywalltwch pupurau.
- Gorchuddiwch a choginiwch yn isel am 5 i 7 awr, neu nes bod pupur yn dendr.