Mae'r rysáit hon bob amser yn daro ymhlith plant ac oedolion; mae'n sylweddol is o lawer mewn braster a cholesterol na mathau traddodiadol o fenyn llwyth (a hyd yn oed yn llosgi margarîn!), ond mae'n gwneud y math o cwci rydych chi ei eisiau gyda chwpan o goco neu de di llaeth .
Beth fyddwch chi ei angen
- 2 cwpan o geirch wedi'u rholio
- 1 cwpan o flawd (pob pwrpas)
- 1 cwpan siwgr brown golau (llawn)
- 1 cwpan
- siwgr powdwr
- 1 llwy fwrdd. soda pobi
- 1/4 llwy fwrdd. halen
- 3 llwy fwrdd. olew canola
- 2 wyau mawr (wedi'i guro'n ysgafn)
- 2 lwy fwrdd. sudd lemwn
- 1 llwy fwrdd. detholiad fanila
- 1 1/2 cwpan
- sglodion siocled di-laeth di-dor
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 375 F. Llinellwch daflen pobi mawr gyda phapur perffaith a'i neilltuo.
- Mewn powlen gymysgu mawr, cyfunwch y ceirch, blawd, siwgr brown , siwgr powdwr, soda pobi a halen.
- Mewn powlen gymysgu arall, gwisgwch yr olew canola, wyau, sudd lemon a darn fanila at ei gilydd nes eu cyfuno.
- Ychwanegwch y cynhwysion gwlyb i'r sych, gan gymysgu nes eu bod yn gyfuno.
- Plygwch y sglodion siocled di-laeth tywyll.
- Gollyngwch y gymysgedd ar y daflen a baratowyd gyda llwy, rhowch y cwcis am 2 modfedd oddi wrth ei gilydd.
- Gwisgwch am 8-12 munud, neu hyd nes ei fod yn frown ysgafn o amgylch yr ymylon.
- Gadewch oeri ar rac oeri gwifren a'i weini'n gynnes neu ar dymheredd yr ystafell.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 123 |
Cyfanswm Fat | 6 g |
Braster Dirlawn | 2 g |
Braster annirlawn | 3 g |
Cholesterol | 38 mg |
Sodiwm | 154 mg |
Carbohydradau | 16 g |
Fiber Dietegol | 1 g |
Protein | 2 g |