Mae'r rysáit cyw iâr a thatws wedi'i bakio'n berffaith ar gyfer nosweithiau prysur wythnos. Nid oes llawer o amser bregus ac mae'n ymarferol pryd o fwyd mewn un pryd. Ond mae hefyd yn gweithio'n dda gyda salad ochr. Felly syml, eto mor delectable.
Beth fyddwch chi ei angen
- 3 i 4 tatws mawr Yukon Gold neu Russet (wedi'u plicio a'u torri i mewn i dices 1 modfedd)
- 1/4 cwpan a mwy 1 llwy fwrdd o olew olewydd (wedi'i rannu)
- Halen Kosher a phupur du newydd ffres (i flasu)
- 1 pwmp powdr garlleg
- 1-1 / 2 pwys. brechiau cyw iâr heb eu croen heb eu croen na'u cluniau
- Caws Parmesan wedi'i dorri â chwpan 3/4
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r popty i 425 F. Chwistrellwch ddysgl pobi 9 x 13 gyda chwistrellu coginio.
- Toswch tatws, 1/4 cwpan o'r olew olewydd , halen, pupur a phowdr garlleg gyda'i gilydd. Lledaenwch mewn dysgl pobi wedi'i baratoi mewn un haen . Pobi 10 munud.
- Rhowch cyw iâr ar ben tatws, trefnu tatws o amgylch cyw iâr. Brwsio llwy fwrdd sy'n weddill o olew olewydd ar ben cyw iâr. Tymor gyda halen a phupur. Dychwelwch i'r ffwrn a chogwch 18 i 20 munud nes bod suddiau cyw iâr yn rhedeg yn glir.
- Top gyda chaws parmesan wedi'i dorri. Dychwelwch i'r ffwrn a'u pobi nes bydd y caws yn toddi, tua 2 funud.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
---|---|
Calorïau | 655 |
Cyfanswm Fat | 41 g |
Braster Dirlawn | 11 g |
Braster annirlawn | 20 g |
Cholesterol | 156 mg |
Sodiwm | 511 mg |
Carbohydradau | 17 g |
Fiber Dietegol | 2 g |
Protein | 52 g |