Cyw iâr a Tatws Wedi'u Pobi

Mae'r rysáit cyw iâr a thatws wedi'i bakio'n berffaith ar gyfer nosweithiau prysur wythnos. Nid oes llawer o amser bregus ac mae'n ymarferol pryd o fwyd mewn un pryd. Ond mae hefyd yn gweithio'n dda gyda salad ochr. Felly syml, eto mor delectable.

Beth fyddwch chi ei angen

Sut i'w Gwneud

  1. Cynhesu'r popty i 425 F. Chwistrellwch ddysgl pobi 9 x 13 gyda chwistrellu coginio.
  2. Toswch tatws, 1/4 cwpan o'r olew olewydd , halen, pupur a phowdr garlleg gyda'i gilydd. Lledaenwch mewn dysgl pobi wedi'i baratoi mewn un haen . Pobi 10 munud.
  3. Rhowch cyw iâr ar ben tatws, trefnu tatws o amgylch cyw iâr. Brwsio llwy fwrdd sy'n weddill o olew olewydd ar ben cyw iâr. Tymor gyda halen a phupur. Dychwelwch i'r ffwrn a chogwch 18 i 20 munud nes bod suddiau cyw iâr yn rhedeg yn glir.
  1. Top gyda chaws parmesan wedi'i dorri. Dychwelwch i'r ffwrn a'u pobi nes bydd y caws yn toddi, tua 2 funud.
Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth)
Calorïau 655
Cyfanswm Fat 41 g
Braster Dirlawn 11 g
Braster annirlawn 20 g
Cholesterol 156 mg
Sodiwm 511 mg
Carbohydradau 17 g
Fiber Dietegol 2 g
Protein 52 g
(Cyfrifir y wybodaeth am faeth ar ein ryseitiau gan ddefnyddio cronfa ddata cynhwysion a dylid ei ystyried yn amcangyfrif. Gall canlyniadau unigol amrywio.)