Mae cywasgau bricyll a gwisgo Rwsia yn ychwanegu blas unigryw i'r rysáit cyw iâr Rwsia poblogaidd hwn. Teimlwch yn rhydd i ddefnyddio cyfarpar pysgod neu bîn-afal yn lle hynny, os yw'n well gennych. Mae'r cynhwysion a'r paratoad yn gwneud hyn yn un o'r prydau popty arafaf hawsaf yn y byd i'w wneud tra bod y blasau'n cludo'r tawel i le arall.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 botel (16 uns) Gwisgo Rwsia
- 1 amlen o gymysgedd cawl winwns
- 1 jar (10 ons) o barchogion bricyll
- 4 i 6 darn o gyw iâr
- Halen a phupur tymhorol i flasu
Sut i'w Gwneud
- Cyfuno gwisgo Rwsia, presgripsiwn bricyll a chymysgedd cawl winwns mewn powlen. Arllwyswch i'r crockpot.
- Chwistrellwch y cyw iâr gyda halen a phupur wedi'i halogi.
- Rhowch cyw iâr, ochr y croen i lawr, yn y popty araf. Coginiwch yn isel am 6 i 8 awr (3 i 4 awr uchel). Gall bronnau cyw iâr di-ben gymryd llai o amser.
Awgrymiadau Gwasanaeth
Gweinwch y cyw iâr gyda'i saws dros reis wedi'i goginio'n boeth. Ychwanegwch ffa gwyrdd wedi'u stemio neu brocoli ar gyfer pryd teuluol boddhaol bob dydd.
Cynghorion Arbenigol
Ychwanegu rhai bricyll sych i'r cyw iâr tua hanner ffordd drwy'r amser coginio.
Efallai y byddwch hefyd yn hoffi
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 245 |
| Cyfanswm Fat | 12 g |
| Braster Dirlawn | 3 g |
| Braster annirlawn | 5 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodiwm | 121 mg |
| Carbohydradau | 8 g |
| Fiber Dietegol | 1 g |
| Protein | 23 g |