Beth fyddwch chi ei angen
- 3 haneren y fron cyw iâr heb anhysbys
- 1 1/2 cwpan o saws barbeciw sbeislyd (eich dewis chi, a mwy am wasanaethu)
- 1 winwnsyn canolig (wedi'i sleisio neu ei dorri)
- 4-6 bolli toast
- Dewisol: coleslaw (ar gyfer gwasanaethu)
Sut i'w Gwneud
- Golchwch y bronnau cyw iâr ac ewch yn sych. Rhowch mewn popty araf gyda 1 1/2 cwpan o saws barbeciw a'r winwnsyn. Ewch i wisgo'r cyw iâr. Gorchuddiwch a choginiwch ar UCHEL am 3 awr.
- Tynnwch y brostiau cyw iâr i plât, eu tynnu neu eu torri. Dychwelwch y cyw iâr wedi'i dorri'n ôl i'r saws yn y popty araf; cymysgu i gymysgu. Gorchuddiwch a choginiwch am 10 munud yn hirach.
- Gweinwch y cyw iâr wedi'i dorri ar fysiau tost gyda choleslaw a saws barbeciw ychwanegol, os dymunir.
Mwy o Ryseitiau
Rosemary Cyw iâr Skillet
Byw Cheddar Cyw Iâr
Cyw Iâr Gyda Saws Caws Jalapeno
Cyw iâr a Zucchini Gyda Saws Hufen Garlleg
Brechdan Cyw iâr mewn Saws Criw Hufen, Cogydd Araf
Brechdanau Cyw Iâr wedi'i Stuffed, Cogydd Araf
Cyw iâr Roxanne's Boursin, Cooker Araf
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 1156 |
| Cyfanswm Fat | 41 g |
| Braster Dirlawn | 11 g |
| Braster annirlawn | 15 g |
| Cholesterol | 209 mg |
| Sodiwm | 1,724 mg |
| Carbohydradau | 109 g |
| Fiber Dietegol | 6 g |
| Protein | 81 g |