Beth fyddwch chi ei angen
- 1
- crws cracker graham
- 8 ons
- caws hufen (tymheredd ystafell)
- Gall 1 14 uns
- melysu llaeth cywasgedig
- Gall sudd oren 1 6-ounce rewi (wedi'i ddaflu)
- 1 peint
- hufen chwipio
- 1/3 siwgr cwpan
- Dewisol:
- zest o 1 oren
Sut i'w Gwneud
Rhowch gaws hufen nes hufenog. Rhowch laeth wedi'i gywasgu â melys a sudd oren wedi'i rewi. Peidiwch â chreu hufen a siwgr yn chwistrellu hyd nes y bydd y copa'n gyflym. Plygwch un hufen chwipio mewn cymysgedd oren nes bydd gwyn yn diflannu. Ewch i mewn i gregen cacen. Top gyda hufen chwipio sy'n weddill. Chwistrellwch gyda zest dewisol oren.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 329 |
| Cyfanswm Fat | 16 g |
| Braster Dirlawn | 10 g |
| Braster annirlawn | 4 g |
| Cholesterol | 46 mg |
| Sodiwm | 167 mg |
| Carbohydradau | 43 g |
| Fiber Dietegol | 0 g |
| Protein | 6 g |