Mae Ffa Gwyrdd wedi'i Rostio'n gyflym. hawdd, a blasus. Os oes gennych rywbeth yn y ffwrn eisoes, maent bron yn ddi-waith, gan mai ychydig iawn o'r ymdrech sy'n gysylltiedig â'u gwneud yw cofio cynhesu'r popty.
Fel y gallech ddychmygu, mae'r rysáit hwn yn hawdd yn dyblu neu'n driphlyg, cyn belled â bod eich taflen pobi yn ddigon mawr - a'r rhan honno yn allweddol: mae ffa gwyrdd yn cael ei rostio orau pan fyddant mewn un haen, gyda rhywfaint o ofod o'u cwmpas i ganiatáu ar gyfer uchafswm. browning.
Sylwch fod y rhain yn ychwanegol ardderchog i wledd Diolchgarwch, ac yn cymryd lle ceser gwyn gwyrdd os ydych chi am gyfarwyddo'r traddodiad ond nad oes gennych chi hoffter arbennig ar gyfer agwedd hufen o gaws madarch yn y clasur.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1 bunt o ffa gwyrdd
- 1 llwy fwrdd
- olew olewydd
- 1 ewin garlleg (dewisol)
- 1/2 llwy de llestri lemwn (dewisol)
- Halen y môr i'w flasu
Sut i'w Gwneud
- Cynhesu'r ffwrn i 425F (os oes rhywbeth arall yn mynd, gwyddoch y bydd y rhain yn cael eu rhostio ar unrhyw dymheredd i lawr yn 350F, byddant yn cymryd mwy o amser ac nid ydynt yn cael eu brownio'n rhyfeddol heb gael disgyn coch). Er bod y ffwrn yn gwresogi, trowch y ffa gwyrdd. *
- Rhowch y ffa gwyrdd mewn powlen fawr, tywalltwch nhw gyda'r olew olewydd, a'u taflu i wisgo'r ffa yn drylwyr.
- Codwch y ffa gwyrdd allan o'r bowlen (gan ganiatáu i unrhyw olew gormodol aros yn waelod y bowlen; rydych chi am eu gorchuddio ond heb eu sychu mewn olew) a'u lledaenu mewn un haen ar daflen pobi neu mewn padell pobi bas. Mae'r rhan haen sengl yn bwysig gan ei fod yn rhoi'r lle y mae angen iddynt gael ei rostio'n iawn, yn hytrach na chael eu pilsio gyda'i gilydd, a fydd yn eu harwain i rannu'n fwy stêm na rhostio.
- Rostiwch y ffa am tua 10 munud. Er bod y ffa yn rhostio, cuddio a chwyddo'r garlleg, os ydych chi'n ei ddefnyddio. Tynnwch y sosban o'r ffwrn, ysgwyd y ffa tua ychydig, gan eu lledaenu'n ôl i mewn i haen sengl, a chwistrellwch y garlleg a / neu lemyn lemwn , os dymunwch. Rostiwch y ffa nes eu bod yn dechrau brown ar y cynghorion, am 2 neu 3 munud arall. Os ydych am i'r ffa yn fwy brown, mae croeso i chi eu gadael yn y ffwrn ychydig yn hirach.
- Chwistrellwch â halen i flasu, a gweini'n boeth neu'n gynnes. Maent yn dal yn agosach at dymheredd ystafell, sy'n dda gwybod os ydych chi'n chwilio am rywbeth i roi bwffe arnoch.
* Mae llawer o ffa gwyrdd mewn siopau a marchnadoedd heddiw yn amrywiadau "di-rif", gan olygu nad oes ganddynt llinyn arbennig o ffibrog yn rhedeg i lawr eu hochrau sy'n nodweddiadol o fathau hŷn y mae angen eu tynnu oddi yno. Sut i wybod? Rhowch ychydig o hanner golwg i lawr, a'i dynnu i lawr ochr y ffa; os bydd llinyn yn cael ei dynnu i ffwrdd yn y broses, bydd angen i chi eu dad-llinyn. Os nad ydyw, ewch ymlaen a dim ond tynnu neu dorri i lawr y bonyn (neu'r ddau yn dod i ben, os dyna sut y byddwch chi'n rholio) fel y dymunwch.
| Canllawiau Maethol (fesul gwasanaeth) | |
|---|---|
| Calorïau | 151 |
| Cyfanswm Fat | 3 g |
| Braster Dirlawn | 0 g |
| Braster annirlawn | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiwm | 58 mg |
| Carbohydradau | 26 g |
| Fiber Dietegol | 8 g |
| Protein | 7 g |