Ar gyfer brecwast iach, cludadwy, ffoniwch eich tun muffin yn y rhewgell, nid y ffwrn! Llenwch eich tun muffin i'r brim gyda ffrwythau ffres iach, iogwrt Groeg, a grawnfwyd ar gyfer parfait fel granola sy'n rhewi i fwydydd brecwast wedi'u rhewi'n berffaith.
Beth fyddwch chi ei angen
- 1-2 bananas, wedi'u torri i mewn i sleisys trwchus 1/4 modfedd
- 1 1/4 cwpan o laeth cyfan iogwrt Groeg
- 1/3 cwpan Chex, gallwch hefyd roi grawnfwydydd neu granola arall yn lle
- Cwpan 1/4 ffrwythau ffres amrywiol, wedi'u torri
Sut i'w Gwneud
- Gan ddibynnu ar ba mor fawr yw'ch tun muffin, gosod lleiniau banana 1-3 ar waelod pob cwpan. Os gwnewch y rhain mewn tun muffin maint cyson, ni fyddwch yn llenwi'r cynhwysion i'r brig.
Ar ben y bananas gyda dollop o iogwrt Groeg. Gallwch hefyd ddefnyddio bag rhewgell fel bag pipio i bibellu'n ofalus yn yr iogwrt am edrychiad mwy sgleiniog. Yna, ychwanegwch rai ffrwythau Chex a ffres.
- Rhewi am tua 2 awr neu hyd nes ei rewi.